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警惕:冬季是糖尿病及并發(fā)癥的高發(fā)季節(jié)

摘要:冬季是一年之中糖尿病病情較容易加重的季節(jié),冬季促使人體的各種消化酶分泌增加,增加食欲。對一般人來說,多吃點倒也無妨,但對于糖尿病病人來說,在飲食上則要有所禁忌,切記不能多食,必須嚴格控制。

冬季是一年之中糖尿病病情較容易加重的季節(jié),冬季促使人體的各種消化酶分泌增加,增加食欲。對一般人來說,多吃點倒也無妨,但對于糖尿病病人來說,在飲食上則要有所禁忌,切記不能多食,必須嚴格控制。一定要做到“定時就餐、少吃多餐、七八分飽、多菜少肥、少鹽多醋、必食主食(粗細糧各半)”。飲食過量很容易導致血糖升高,加重病情,誘發(fā)并發(fā)癥。“糖友”應牢記“冬季血糖水平最高,而夏季則最低”。因此,在這嚴寒季節(jié)里必須想方設(shè)法控制血糖,這是“抗糖”斗爭中的頭等大事。

當我們度過了“多事之秋”這個季節(jié),就應該告別“秋凍”,做好防寒保暖措施,創(chuàng)造一個“健康小氣候”,這是當務之急。

避免因人體體溫中樞來不及調(diào)節(jié)到位而招致意外。醫(yī)學表明,當氣溫降到零度時,寒冷的天氣使心腦血管病發(fā)病率、死亡率同時上升。這是因為驟冷引起血壓突然升高,對于有心腦血管疾病者以及糖尿病患者來說,他們原本就已硬化、脆弱的小動脈易因承受不了強大的內(nèi)壓而引起腦出血等。另外,乍寒天氣也會使血液黏稠度來不及自我調(diào)理,血液在粗糙細小的動脈內(nèi)流速減緩,容易形成小血栓,造成血管堵塞或心肌梗死。所以,作為一個糖尿病病人,更應積極提前做好防寒保暖。

糖友如何保暖?

首先是頭部保暖,頭部與機體的熱平衡有著密切關(guān)系。人體散熱最多的地方就是頭部,氣溫越低,由頭部散失的熱量越多,所以外出時,必須戴頂帽子保暖。

其次是背部保暖,背部是人體的陽中之陽,防止背部受寒,對患有過敏性鼻炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍、心腦血管病、糖尿病等人極為重要。因背部許多穴位是人體內(nèi)外環(huán)境的通道,特別是老年人應及早穿件皮、棉背心,睡覺時床上加鋪一層被褥。

最后是腳部保暖,腳是人體的第二心臟,它有通往全身的眾多穴位,可活躍腎經(jīng)內(nèi)氣,滋陰補腎,頤養(yǎng)五臟六腑,強身健體。

腳若受冷刺激,可直接影響到肌肉、骨骼和內(nèi)臟的功能,從而誘發(fā)疾病,特別是老年糖尿病患者,由于臟器老化、功能衰退,對寒冷刺激的適應性、耐受力更差。如果不注意腳部保暖,寒邪極易通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而導致舊病復發(fā)或加重。腳部保暖還可以預防糖尿病足要,所以從現(xiàn)在起就應穿雙寬松的棉鞋和厚襪過冬。

注意保暖的同時,經(jīng)常捶捶背可提高免疫力。捶背可以行氣活血,舒筋通絡,因背部脊柱兩旁有許多聯(lián)絡臟腑的穴位,捶打可刺激調(diào)節(jié)臟腑的功能,促進血液循環(huán),增強內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,防治疾病。

冬季也要注意適度鍛煉

嚴寒迫人,人們外出活動大大減少,如果不活動,熱量得不到消耗,不利于血糖穩(wěn)定,特別是老年糖尿病患者更要選擇較好的天氣外出活動或曬曬太陽。運動也要量力而行,在室內(nèi)也要積極想辦法活動,如拍打長壽穴位、做手指操、轉(zhuǎn)健身球等。除此之外,一定要堅持規(guī)律生活,記好每天的就餐日記和監(jiān)測血糖日記,作為復查看病時及時調(diào)整藥物的依據(jù)??傊?,在這個季節(jié)里,糖尿病病友們千萬不可掉以輕心。

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