在糖友的生活中，發(fā)生低血糖是很常見(jiàn)的。通常情況下，血糖低于2.8mmol/l稱為低血糖，但是對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，低于3.9mmol/l就認(rèn)為是低血糖。

低血糖的表現(xiàn)

低血糖表現(xiàn)為：出汗、手抖、心慌、饑餓、軟弱無(wú)力、面色蒼白、惡心、嘔吐、四肢發(fā)冷等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)表現(xiàn)為意識(shí)朦朧、定向力及識(shí)別力喪失、頭暈、頭痛、健忘、語(yǔ)言障礙、嗜睡或昏迷，甚至是神經(jīng)失常、幻覺(jué)、抽搐、驚厥等。

需注意的是，不同的人，其低血糖癥狀也不同，這與糖友的年齡、機(jī)體敏感度、低血糖輕重程度以及持續(xù)時(shí)間等因素有關(guān)。

部分糖友對(duì)低血糖反應(yīng)比較敏感，血糖一低馬上就會(huì)出現(xiàn)饑餓、出汗、心慌等感覺(jué)；而有些糖友則感覺(jué)不明顯，甚至可能一點(diǎn)兒反應(yīng)也沒(méi)有。

低血糖的誘因

低血糖之所以會(huì)出現(xiàn)，主要有三個(gè)方面的原因：用藥劑量過(guò)大；食物攝入過(guò)少；運(yùn)動(dòng)量太大。

無(wú)論白天還是夜間，低血糖都有可能發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，最容易發(fā)生低血糖的時(shí)段是凌晨0點(diǎn)~3點(diǎn)之間，因?yàn)橥聿秃蟮降诙煸绮烷g隔時(shí)間較長(zhǎng)，如果晚上進(jìn)食較少，或是晚餐后運(yùn)動(dòng)量過(guò)多又沒(méi)有補(bǔ)充食物，往往就會(huì)在這個(gè)時(shí)間段發(fā)生低血糖現(xiàn)象。

夜間出現(xiàn)低血糖時(shí)往往在睡夢(mèng)中，不像白天那樣感到出汗、饑餓等癥狀，而是表現(xiàn)為多夢(mèng)或是噩夢(mèng)，有時(shí)會(huì)大聲驚叫。專家指出，約一半的老年糖友在夜間出現(xiàn)低血糖，十分危險(xiǎn)。

低血糖的危害

低血糖對(duì)人體傷害很大。專家認(rèn)為，一次嚴(yán)重低血糖給身體帶來(lái)的危害，會(huì)抵消一輩子控制高血糖所帶來(lái)的益處！

較輕的低血糖癥狀，可以隨著血糖恢復(fù)正常而消失，但是它所引起的大腦功能障礙，則需要數(shù)小時(shí)、數(shù)天或者更長(zhǎng)的時(shí)間才能消除。

這是因?yàn)槟X細(xì)胞只能靠葡萄糖供給能量，低血糖造成大腦缺血缺氧，嚴(yán)重持久的低血糖還會(huì)導(dǎo)致永久性大腦功能障礙或死亡。

低血糖時(shí)，人體內(nèi)的腎上腺素、糖皮質(zhì)激素、胰高血糖素及生長(zhǎng)激素等升糖激素就會(huì)增加，這會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)性高血糖，造成血糖波動(dòng)，病情加重。

低血糖還可刺激心腦血管系統(tǒng)，誘發(fā)心律失常、心肌梗死、腦卒中等疾病。

長(zhǎng)期反復(fù)嚴(yán)重的低血糖發(fā)作則會(huì)造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)不可逆轉(zhuǎn)的損害，使患者性格變異、精神失常、癡呆等。如果低血糖昏迷過(guò)久未被發(fā)現(xiàn)，會(huì)有生命危險(xiǎn)！

低血糖的急救

發(fā)生低血糖時(shí)，糖友應(yīng)立即臥床休息，并且立即進(jìn)食糖水、水果汁，或饅頭、餅干、面包、面湯、稀飯等含糖類食物。

一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)食上述食物后，癥狀會(huì)在15分鐘內(nèi)緩解。建議進(jìn)食后15分鐘復(fù)測(cè)一次血糖。

若未緩解可再進(jìn)食一些，仍不緩解者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院救治。對(duì)于那些因?yàn)榈脱浅霈F(xiàn)神志不清的危重患者，應(yīng)在家庭自救的同時(shí)撥打120盡快送往醫(yī)院搶救。

低血糖的預(yù)防

1、糖友應(yīng)合理使用口服降糖藥和胰島素。劑量過(guò)大是低血糖出現(xiàn)的最主要的原因，糖友應(yīng)根據(jù)病情及時(shí)與主管醫(yī)生溝通調(diào)整藥物的用量。

2、合理飲食：定時(shí)定量，少量多餐。為降低低血糖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，建議糖友在三餐之間加餐，加餐時(shí)間可選擇在上午9：00-10：00，下午3：00-4：00。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律。

4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，減少低血糖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。如果某些體力活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)無(wú)法避免。應(yīng)及時(shí)加餐或酌情減少藥物用量。

5、糖友外出時(shí)要帶好兩件“法寶”：食物（如糖果、餅干等）、急救卡片（注明姓名、電話、用藥等情況）。

6、平時(shí)注重自我血糖監(jiān)測(cè)，及時(shí)了解自己的血糖水平，可明顯減少低血糖的發(fā)生幾率。