【微營養(yǎng)】女性糖友如何備孕？

2018-08-24 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：建議第1型、第2型女性糖友，至少在計(jì)劃受孕前3～6個(gè)月先把血糖控制好，為日后的妊娠、分娩做好準(zhǔn)備。在懷孕前的血糖建議，空腹血糖控制在3.9～5.6mmol/L，飯后血糖：5.0～7.8mmol/L，糖化血紅蛋白：6.5%；再加上評(píng)估腎功能和眼底檢查！

建議第1型、第2型女性糖友，至少在計(jì)劃受孕前3～6個(gè)月先把血糖控制好，為日后的妊娠、分娩做好準(zhǔn)備。在懷孕前的血糖建議，空腹血糖控制在3.9～5.6mmol/L，飯后血糖：5.0～7.8mmol/L，糖化血紅蛋白：6.5%；再加上評(píng)估腎功能和眼底檢查！

成功好孕的飲食原則

1.飲食均衡不變真理

飲食均衡是身體健康的王道，所謂的「均衡」是指「六大類食物」都要吃，并且注意份量。

2.維持理想體重，充足熱量

過胖或過瘦都會(huì)降低受孕的機(jī)會(huì)，因此準(zhǔn)備懷孕時(shí)以維持理想體重(BMI介于18.5~23.9)為目標(biāo)。

過瘦者可多吃熱量高、營養(yǎng)密度高的食物；而過胖者則建議采用健康減重的原則「飲食控制＋規(guī)律運(yùn)動(dòng)」，絕對(duì)要避免使用減肥藥。

3.選擇天然食物，多元化攝取

攝取新鮮、無污染的原形食材，避免過多加工食品，且食材要充分清洗干凈。每日目標(biāo)吃30種以上食物，尤其是各種顏色的蔬菜和水果，除了含有維生素和礦物質(zhì)外，豐富的植化素更是有益于健康。

4.攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

身體若缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，將不利于受孕。瘦肉、魚類、雞蛋、黃豆制品…等，都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，可提供必需胺基酸，能維持母體各項(xiàng)生理功能健康。

5.吃好油

攝取富含ω-3脂肪酸深海魚類和海藻類，有助于改善媽媽的過敏體質(zhì)。而ω-3家族當(dāng)中的DHA更可預(yù)防媽媽懷孕期間記憶力退化與憂郁癥發(fā)生，并促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育。

6.維生素B群、葉酸不能少

葉酸補(bǔ)充在懷孕前就非常需要了，懷孕前攝取足夠的葉酸、維生素B1、B2、B12，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟含有豐富的葉酸；而全谷類、奶類、瘦肉、蛋、豆類…等食物含有豐富的維生素B群。素食、偏食、外食者，飲食中容易缺乏維生素B群，可適時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)保健品。

7.維生素E、鈣、鐵、鋅祝好孕

維生素E：又稱為「生育醇」，與生育功能有關(guān)，可促進(jìn)受孕，有助于胚胎的著床和分裂。植物油和堅(jiān)果種子類是主要維生素E食物來源。

鈣：媽媽在懷孕期間的鈣質(zhì)流失量增加，若懷孕前沒攝取足夠的鈣質(zhì)，將會(huì)導(dǎo)致懷孕期間抽筋、牙齒易松脫、骨骼軟化，亦會(huì)影響胎兒的骨骼發(fā)育。

乳制品、黑芝麻、豆腐、綠色蔬菜、魚類、小魚干…等食物是鈣質(zhì)良好的來源。

鐵：是身體制造血紅素的重要材料，胎兒生長發(fā)育每天需要吸收5毫克的鐵，在懷孕前三個(gè)月就要開始補(bǔ)鐵。肝臟、紅肉、海帶、紫菜、全谷類…等含有較豐富的鐵質(zhì)。另外，缺乏維生素B6、B12、葉酸也會(huì)造成貧血，所以也要一起補(bǔ)充。

鋅：女性缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常、荷爾蒙和內(nèi)分泌失調(diào)，將不利于受孕。豬肉、禽肉、魚類、牡蠣、蛤蠣、肝臟、豆類是鋅良好食物來源。

煙、酒是絕對(duì)禁止的！至于咖啡因每日勿攝取超過200毫克（美式咖啡240毫升約100~180毫克咖啡因)今天的分享到這里結(jié)束了，感謝您耐心聆聽到最后，再見！

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可作為全營養(yǎng)支持或部分營養(yǎng)補(bǔ)充，適用于成人及四歲或四歲以上的兒童．可口服或管飼．

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本品能補(bǔ)充人體日常生理功能所需的能量及營養(yǎng)成分。

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本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾??；－因代謝應(yīng)激，如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振－神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷

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能全力適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物，以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人。

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百普素適用于胃腸道功能有損失，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人，主要用于：　　1.代謝性胃腸道功能障礙：胰腺炎、感染性腸道疾病、放射性腸炎及化療、腸瘺、短腸綜合癥、艾滋病病毒感染/艾滋病；2.危重疾病：嚴(yán)重?zé)齻?、?chuàng)傷、膿毒癥、大手術(shù)后的恢復(fù)期；3.營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)；4.腸道準(zhǔn)備。百普素能用于糖尿病病人

健客價(jià)：￥67

本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數(shù)量的常規(guī)的食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人。主要用于：代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng)傷一脹毒血癥一大手術(shù)后的恢復(fù)期3.營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)4.腸道準(zhǔn)備本品能用于糖尿病病人。

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促黃體生成激素檢測試劑排卵測試筆：用于體外定性檢測人尿液中的促黃體生成激素(LH)，輔助預(yù)測排卵。復(fù)方多維元素片(23)：用于孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

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抑制引致各種婦科疾病的細(xì)菌生長，防止和預(yù)防各種婦科病的發(fā)生。

健客價(jià)：￥15

營養(yǎng)不良的腫瘤患者，包括惡病質(zhì)、厭食癥、咀嚼及吞咽障礙等病況，也適用于脂肪或 -3脂肪酸需要量增高的其它疾病患者，為患者提供全部營養(yǎng)或營養(yǎng)補(bǔ)充。病人胃腸道功能應(yīng)適用腸內(nèi)營養(yǎng)。

健客價(jià)：￥55.8

本品是含有膳食纖維的特殊全營養(yǎng)液體制劑，主要適用于糖尿病患者。

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與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏：血管舒縮性疾病(潮熱)，生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮，性交困難，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙，衰弱)。

健客價(jià)：￥28

本品不能代替藥物

健客價(jià)：￥158

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健客價(jià)：￥47

適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡（結(jié)節(jié)性痤瘡，即直徑≥ 5mm的炎性損害，結(jié)節(jié)可能化膿或出血）。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng)，故應(yīng)該在其他常規(guī)治療（包括系統(tǒng)性抗生素治療）無效時(shí)才能考廛。另外，由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷，女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。

健客價(jià)：￥30

凸點(diǎn)設(shè)計(jì)，更好的刺激女性陰部，更易達(dá)到高潮。

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健客價(jià)：￥300

本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人，主要用于： 1．代謝性胃腸道功能障礙 -胰腺炎 -腸道炎性疾病 -放射性腸炎和化療 -腸瘺 -短腸綜合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2．危重疾病 -大面積燒傷 -創(chuàng)傷 -膿毒血癥 -大手術(shù)后的恢復(fù)期 3．營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng) 4．腸道準(zhǔn)備本品能用于糖

健客價(jià)：￥84