一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 最適合糖友做主食的“降糖三寶”

最適合糖友做主食的“降糖三寶”

2018-08-23 來源:糖尿病的中醫(yī)治療  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:燕麥中所含的可溶性纖維素達4%~6%,是稻米、小麥的7倍,豐富的膳食纖維素有潤腸通便的作用,可以幫助糖友們改善并發(fā)便秘的問題,還能起到預防腦血管病的功效。

 一、蕎麥


穩(wěn)血糖
 
蕎麥種的黃酮類物質(zhì)尤其是蘆丁能促進胰島素分泌;鋅、維生素E等微量元素,也可以有效改善糖友們的胰島功能,從而起到穩(wěn)定血糖的作用。
 
升糖指數(shù)低于大米
 
用蕎麥做的主食升糖指數(shù);
 
蕎麥方便面53.2
 
蕎麥(煮)54.0
 
蕎麥面條59.3
 
蕎麥饅頭66.7
 
都遠低于的白米飯的88.0、白饅頭的88.1。
 
二、燕麥

穩(wěn)糖通便
 
燕麥中所含的可溶性纖維素達4%~6%,是稻米、小麥的7倍,豐富的膳食纖維素有潤腸通便的作用,可以幫助糖友們改善并發(fā)便秘的問題,還能起到預防腦血管病的功效。
 
三、莜麥

1、促進胰島素分泌
 
莜麥含有鉀、鋅、鎂等元素,可促進胰島素的生成和分泌。輕癥糖尿病患者如果每天能吃一次莜麥,不但血糖、尿糖能降低,而且自覺癥狀可明顯減輕。
 
2、促進血液循環(huán)
 
莜麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等,可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì),能改善胰島細胞功能。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
利津县| 沂源县| 瓮安县| 肇庆市| 广西| 吉林省| 辽阳市| 浦城县| 东乡县| 平湖市| 磐安县| 苍山县| 驻马店市| 平江县| 广州市| 香格里拉县| 涿州市| 宜兰市| 都匀市| 兖州市| 南阳市| 如皋市| 喀什市| 江川县| 萍乡市| 东乡| 射洪县| 翁源县| 洪洞县| 武定县| 黄梅县| 繁峙县| 梁河县| 巴彦县| 罗定市| 崇礼县| 汉寿县| 库尔勒市| 襄城县| 波密县| 临泉县|