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6大信號提示糖尿病人,這可能是并發(fā)癥要來了!

摘要:糖尿病是以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病其實本身并不可怕,可怕的是諸多的糖尿病并發(fā)癥——糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病腎病

糖尿病是現(xiàn)代人最常見的一種疾病。

糖尿病是以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病其實本身并不可怕,可怕的是諸多的糖尿病并發(fā)癥——糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病腎病……輕則致殘,重則致死,不得不防。糖尿病時長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

當糖尿病并發(fā)癥來臨前身體往往會出現(xiàn)一些警示信號!

1.口渴、咽干:血糖升高,血黏度增大。

2.血壓上升:血糖上升,則血容量增多,出現(xiàn)高血壓。

3.頭暈、心慌、胸悶:最大可能是出現(xiàn)了低血糖,也可能是因為體位性低血壓,提示有心血管并發(fā)癥的發(fā)生。

4.視物模糊:出現(xiàn)近視物體不清,眼調節(jié)功能降低等癥狀,提示可能有視網膜病變或白內障。視物發(fā)紅,提示有眼底出血。

5.肢端麻木:對稱性手足刺痛、麻木,代表有糖尿病周圍神經病變的發(fā)生。一側肢體麻木,周身難以支持,為腦血管意外先兆。雙足刺痛,繼之麻木,提示有糖尿病末梢神經炎發(fā)生。

6.腹脹、便秘:可能是胃腸道自主神經受損,引發(fā)胃腸道功能紊亂所致,也可能與服用某些降糖藥物(如二甲雙胍等)有關。

糖尿病并發(fā)癥往往來勢洶洶,一旦并發(fā)癥出現(xiàn)后治療比較困難,所以早期預防比后期治療更有意義。

1、運動治療

每日運動對于肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運動必須在餐后半小時后進行,運動的療效在24小時后即消失,因此必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度,才算達到最佳效果。運動方式可選擇快步走、上下樓梯、游泳、打乒乓球等,可因人而異。

2、飲食治療

管住嘴、邁開腿、多喝水,是糖尿病的三個必須注意的保健方法。

因此吃什么,不吃什么,對糖尿病人的健康特別重要。

飲食治療其實并不復雜,只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食、豆類每日400克,最好以富合膳食纖維的粗糧為主;中部為蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋,每天100克。嚴格控制動物脂肪、鹽(每天少于6克)和糖的攝入,體現(xiàn)多樣化和均衡性特點。

國外研究表明,歐米伽3類脂肪酸是人體必需脂肪酸,而且是人體特別缺乏的,歐米伽3攝入過少,而歐米伽6攝入過多時造成脂肪酸失衡,導致人體出現(xiàn)糖尿病、肥胖、高血脂、心臟病等慢性疾病的重要誘因,因此現(xiàn)代人應適度補充歐米伽3。

歐米伽3亞麻酸在日常的食物中含量較少,只有蘇子油,胡麻仁油等少數植物油中含有比較豐富的歐米伽3,尤其是蘇子油歐米伽3含量最高,能達到60%以上,是最佳的歐米伽3補充劑。因此糖尿病人群或者中老年人可以每天服用5毫升蘇子油,或者用蘇子油拌酸奶就能起到平衡人體脂肪酸攝入的作用,起到預防糖尿病發(fā)生,減少糖尿病并發(fā)癥,預防高血脂,調節(jié)臨界性高血壓的作用。

而多喝水,也是糖尿病人需要堅持的飲食原則。喝水可以喝礦泉水或者白開水,不要喝純凈水,也不要喝含糖的飲料。如果喝水的時候,配合一些有降低血糖,保護肝臟腎臟作用的茶飲,則具有更好的效果。
 

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