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控糖飲食5大要求

2018-05-23 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病具有很強(qiáng)的傷害性,嚴(yán)重危害糖友的健康,糖尿病在發(fā)生以后,糖友一定要做好糖尿病飲食工作。糖友做好飲食工作,是可以有效降低血糖,緩解病情的。下面就給大家說說,控糖飲食的5點(diǎn)要求。

 控糖飲食5大要求

 
糖尿病具有很強(qiáng)的傷害性,嚴(yán)重危害糖友的健康,糖尿病在發(fā)生以后,糖友一定要做好糖尿病飲食工作。糖友做好飲食工作,是可以有效降低血糖,緩解病情的。下面就給大家說說,控糖飲食的5點(diǎn)要求。
 
1、平衡蛋白質(zhì)
 
糖尿病發(fā)生以后,糖尿病飲食提倡平衡蛋白質(zhì),多食用食物纖維,低糖、低脂、低鹽,過多的進(jìn)食肉類會使總熱量增加。另外,過多的蛋白質(zhì)攝入會使腎小球過濾率增加,加重腎臟負(fù)擔(dān),并可引起高尿酸血癥。
 
2、適度飲食
 
糖友飲食不宜過度控制飲食,專家指出,糖友要控制飲食,過猶不及。有的糖友為了控制病情,幾乎不怎么吃鹽,最后導(dǎo)致低鈉低鉀,電解質(zhì)紊亂,全身乏力,心肌受損。因此,糖友控制飲食要尊重科學(xué),不能隨心所欲,也不能過于苛刻。
 
3、多喝水
 
糖友應(yīng)該注意多喝水,臨床上,不少糖友因發(fā)病后有多飲、多尿癥狀,就限制飲水,這是不妥的。糖友的口渴癥狀,是因為葡萄糖從尿中排出時,帶走了大量水分,所以,糖尿病渴就應(yīng)飲水,否則,會引起脫水或高粘血癥,危害糖友的健康。
 
4、控制熱量
 
糖友要了解常用食物的熱量數(shù)值,同時準(zhǔn)確算出自己一天,所需食量的卡路里,糖友對自己的飲食進(jìn)行總量控制,在此基礎(chǔ)上,糖友應(yīng)學(xué)會合理分配餐次,為了避免血糖陡然升高,糖尿病患者應(yīng)該少吃、多餐。
 
5、水果適當(dāng)
 
糖友在發(fā)病以后,可以適當(dāng)吃些水果,不少糖友在患病后,認(rèn)為水果中含有大量糖分,因此在糖尿病發(fā)生以后,再也不敢吃水果了,這也是錯誤的,其實(shí)糖尿病應(yīng)當(dāng)合理平衡的飲食,水果中含有很多微量元素,如鉻、錳,對提高體內(nèi)胰島素活性,有很好的幫助作用,糖友在血糖得到控制的情況下,適當(dāng)進(jìn)食各種水果,對人體是很有裨益的。

溫馨提示
 
糖尿病飲食工作就是這樣,希望能夠給大家?guī)韼椭?,糖尿病的發(fā)生和不合理的飲食有著很大關(guān)系,因此,糖尿病在發(fā)生以后,糖友一定要積極關(guān)注自己的飲食工作,在兼顧自身營養(yǎng)需求的同時,盡量做到對糖尿病康復(fù)有利。
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