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未老先衰當(dāng)防糖尿??!

2018-05-23 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 40歲似乎是衰老的一個(gè)拐點(diǎn),人體機(jī)能下降很快。但如果在四十歲之前就未老先衰了,那就要當(dāng)心糖尿病的偷襲了。比如肥胖等引起的未老先衰,就像連鎖反應(yīng)會(huì)是糖尿病的致命威脅,因此,要提前給自己敲警鐘,盡快改掉不好的生活習(xí)慣。

 40歲似乎是衰老的一個(gè)拐點(diǎn),人體機(jī)能下降很快。但如果在四十歲之前就未老先衰了,那就要當(dāng)心糖尿病的偷襲了。比如肥胖等引起的未老先衰,就像連鎖反應(yīng)會(huì)是糖尿病的致命威脅,因此,要提前給自己敲警鐘,盡快改掉不好的生活習(xí)慣。

 
觀點(diǎn)

01.走5分鐘滿頭大汗爬五層樓氣喘吁吁
 
正是二十啷當(dāng)歲,走起來卻像四十歲,幾分鐘的路都喊累,出門就想馬上坐車,爬樓先看有沒有電梯,爬五層樓,沒開玩笑吧?一會(huì)一歇,還呼呼喘氣。再看這身材,反正不是肌肉??梢坏斤堻c(diǎn),就屬他最精神了,好吃好喝的研究的門門清,水足飯飽了,想睡覺了。
 
如果上面提到的你全占,那么先不妨檢查一下自己是否屬于“吃得多動(dòng)得少”型,因?yàn)樗欠逝值膸褪?,它越?qiáng)大,骨頭每天承載的包袱越重,越容易“累壞”,可能無意識(shí)中,你已經(jīng)厭煩了走路,甚至連最喜歡的羽毛球也不愿打了。這時(shí)最要警惕糖尿病的突襲。

怎么辦?
 
排查代謝綜合征。中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)提出了符合我國(guó)人群代謝綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)。符合以下3個(gè)或全部者,即可診斷為代謝綜合征:肥胖(體重指數(shù)≥25.0,腰圍男≥85cm,腰圍女≥80cm。);高血糖;高血壓;血脂紊亂。因此,趕緊想方設(shè)法讓它們及格吧。
 
看點(diǎn)

02.記性不好,失眠疲憊頭發(fā)稀疏
 
年紀(jì)輕輕常丟三落四,今天忘這個(gè)明天忘那個(gè),被別人戲稱為糊涂蟲,卻怎么也改不掉,失眠不像家常便飯但總有偷襲,疲憊是永遠(yuǎn)的話題和自己隨口而出的口頭禪,最讓人不解和著急的是,頭發(fā)越來越少越來越稀疏,怎么回事不知道,反正不是絕頂就聰明。
 
可是一說到房子、車子、票子、孩子,精神馬上從腦門蹦到頭發(fā)絲,恨不得努力努力再努力、拼搏拼搏再拼搏。很不忍心地說,再這樣下去,心力交瘁的你已經(jīng)靠近各種慢性病的危險(xiǎn)地段。
 
怎么辦?
 
適當(dāng)鍛煉。戶外運(yùn)動(dòng)能讓身體的每個(gè)細(xì)胞都舒展開,而且迅速釋放壓力。運(yùn)動(dòng)后,大腦會(huì)得到休息,更加清醒。勞逸結(jié)合。會(huì)放松自己的人,工作和生活才能互相打理好,從而保持一個(gè)良好的心態(tài)。性生活適度。在放松身心的同時(shí)保護(hù)好五臟精氣,防止早衰。
 
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