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糖尿病健康管理的有效10大招

2018-04-18 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病臨床上以高血糖為主要特點,典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn),即“三多一少”癥狀,糖尿病(血糖)一旦控制不好會引發(fā)并發(fā)癥,導致腎、眼、足等部位的衰竭病變,且無法治愈。因此糖友們必須加強血糖管理才能遠離并發(fā)癥,今天給大家介紹10招。

 糖尿病的早期癥狀,糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征。臨床上以高血糖為主要特點,典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn),即“三多一少”癥狀,糖尿病(血糖)一旦控制不好會引發(fā)并發(fā)癥,導致腎、眼、足等部位的衰竭病變,且無法治愈。因此糖友們必須加強血糖管理才能遠離并發(fā)癥,今天給大家介紹10招:


糖尿病的自控最有效的十招:
 
1、好的生活習慣。糖尿病的發(fā)生與生活惡習有很大的關系,得糖尿病后如果不改變生活習慣必加重病情,因此糖尿病友的生活必須有規(guī)律,飲食有節(jié)制,勞逸適度。
 
2、香煙戒掉。吸煙對糖尿病是雪上加霜,與不吸煙的糖尿病患者相比,吸煙的糖尿病患者發(fā)生大血管病變?nèi)鐒用}粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。
 
3、不要喝酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀,使血甘油三酯和乳酸水平增高。
 
4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血癥,高血脂促使大血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。
 
5、適當鍛煉。運動是治療糖尿病最有效的手段之一,而且是沒有什么成本的,糖尿病友至少每天早、中、晚各散步30分鐘,也可視條件開展其它健身活動。
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