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血糖控制好的7大好處及糖尿病控制差的10個(gè)信號(hào)!

2018-03-25 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:只要患上糖尿病就要控制好血糖,避免血糖大幅度波動(dòng)對(duì)我們的健康都將大有裨益。好處1:降低將來罹高血脂和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)

 只要患上糖尿病就要控制好血糖,避免血糖大幅度波動(dòng)對(duì)我們的健康都將大有裨益。

 
好處1:降低將來罹高血脂和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)
 
如果把糖化血紅蛋白水平5.5時(shí)的冠心病風(fēng)險(xiǎn)定義為1.0,那么糖化血紅蛋白6.5的時(shí)候,風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升95%。
 
好處2:降低將來患其他慢性衰老性疾病的危險(xiǎn)
 
目前發(fā)現(xiàn),餐后血糖高會(huì)促進(jìn)很多疾病的發(fā)生和發(fā)展,比如老年癡呆癥、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變、腎臟功能障礙等。
 
好處3:減少肥胖危險(xiǎn),幫助控制脂肪
 
攝入高血糖反應(yīng)的精白主食較多的人,隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)胖趨勢(shì)較明顯。而攝入低血糖反應(yīng)食物較多的人,在同樣能量攝入的情況下,則不那么容易發(fā)胖。減肥方面的研究也發(fā)現(xiàn),同樣的節(jié)食治療,各組患者都吃1400千卡的食物(正常是2000千卡),血糖控制好的肥胖者減肥效果更明顯,而血糖控制差的肥胖者減肥效果差。
 
好處4:幫助控制食量,避免飲食過度
 
飽腹感方面的研究也表明,同樣碳水化合物攝入量的情況下,吃低血糖反應(yīng)的食物,飽腹感比較高,進(jìn)食速度比較慢,餐后幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)更不容易發(fā)生饑餓。
 
好處5:改善精力,避免疲勞和困倦
 
如果碳水化合物食物消化吸收過快,血糖快速升高,胰島素大量分泌,人體容易感覺到餐后困倦,影響工作學(xué)習(xí)效果。而血糖峰值過后,血糖水平陷入低落,又會(huì)引起大腦工作效率下降,注意力難以集中。
 
好處6:幫助預(yù)防低血糖發(fā)作
 
穩(wěn)定血糖的措施,不僅對(duì)控制高血糖有益,對(duì)預(yù)防低血糖也一樣有效。如果食物中的葡萄糖緩慢釋放出來,餐后血糖一直保持在正常范圍中,沒有出現(xiàn)巨大峰值,則胰島素需求較少,對(duì)低血糖患者和I型糖尿病患者都是極為有利的。
 
好處7:降低某些癌癥的危險(xiǎn)
 
對(duì)多項(xiàng)癌癥方面的流行病學(xué)研究進(jìn)行的匯總分析發(fā)現(xiàn),如果日常飲食的血糖反應(yīng)很高,會(huì)顯著增加罹患結(jié)腸癌和胰腺癌的危險(xiǎn),也增加女性患子宮內(nèi)膜癌和男性患前列腺癌的危險(xiǎn)。
 
10個(gè)信號(hào)說明血糖控制得太差!
 
糖尿病管理不佳則會(huì)導(dǎo)致血糖失控,引起血糖的惡性升高。長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)一系列癥狀,包括情緒變化及器官損傷。以下10個(gè)癥狀是糖尿病失控的征兆,應(yīng)注意鑒別。
 
一.高血糖讀數(shù)
 
高血糖是糖尿病失控最明顯的癥狀。因?yàn)樘悄虿?huì)增加血糖水平,一些糖尿病患者認(rèn)為血糖處于高水平正常。但是,降糖藥物及生活方式改變可以將血糖控制在目標(biāo)范圍。如果血糖仍然不受控制或者穩(wěn)步上升,則提醒應(yīng)該改變血糖控制計(jì)劃。
 
二.頻繁感染
 
糖尿病會(huì)損害免疫系統(tǒng),使人們更容易感染。如果糖尿病患者突然出現(xiàn)感染事件增多或感染持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)則可能是糖尿病病情加重的結(jié)果。與糖尿病相關(guān)的最常見感染包括:皮膚感染(如蜂窩組織炎)、尿路感染、酵母菌感染(如鵝口瘡和其他影響陰莖或陰道的感染)
 
酵母以糖為食,因此免疫力降低和高血糖同時(shí)存在時(shí)會(huì)使糖尿病患者極易受到酵母菌的感染。
 
三.排尿增多
 
排尿增多稱為多尿。大多數(shù)成人每天小便量為1-2升,但糖尿病人每天排尿量為2-3升,甚至更多。由于糖尿病患者血糖水平升高,機(jī)體通過腎臟排除多余血糖時(shí)會(huì)導(dǎo)致尿量的增加。血糖控制不佳也會(huì)引起喝水量的增加,這也是排尿增多的原因。
 
應(yīng)該注意的是尿崩癥患者也會(huì)出現(xiàn)尿量的顯著增加,但與血糖水平無關(guān)。
 
四.經(jīng)常口渴
 
糖尿病患者有時(shí)會(huì)出現(xiàn)煩渴癥狀。高血糖會(huì)使糖尿患者極易脫水,進(jìn)而引起口渴。不過即使飲用過多的水血糖仍會(huì)經(jīng)常性升高。
 
五.食欲增加但體重不增加
 
糖尿病患者即使血糖處于較高水平但無法充分利用血糖,因此許多糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感。盡管肥胖與2型糖尿病相關(guān),但糖尿病失控的患者即使吃的過飽但體重可能并不增加,因?yàn)樯眢w并不會(huì)充分吸收利用。
 
六.不明原因的體重下降
 
就像一些糖尿病患者攝入很多而體重并不增加,有些患者反而會(huì)出現(xiàn)體重的下降。這兩個(gè)癥狀都是由于同一個(gè)原因?qū)е拢浩咸烟谴x降低。暴飲暴食但體重卻在下降時(shí)應(yīng)注意疾病的加重。
 
七.呼吸異常
 
當(dāng)血糖十分高時(shí),機(jī)體反而會(huì)通過分解脂肪來獲得能量。這就產(chǎn)生了一種叫丙酮的化學(xué)物質(zhì),該物質(zhì)有果味。糖尿病患者隨著血糖水平的持續(xù)升高有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒,癥狀包括頭暈、惡心、意識(shí)混亂、腹痛和酮味呼吸。
 
八.腎臟問題
 
隨著時(shí)間的推移,糖尿病控制不佳會(huì)損害血管,包括腎臟血管從而影響腎臟血液過濾能力,并會(huì)導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)生。伴有糖尿病和腎臟疾病的人可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀:血尿、泡沫尿、腰背痛、慢性腎臟或泌尿道感染。不過很多情況下,腎臟疾病早期階段很少或根本沒有癥狀。
 
九.心血管癥狀
 
糖尿病患者常伴有心血管癥狀,如高血壓。胰島素抵抗能升高血壓。糖尿病也與不健康膽固醇水平和肥胖有關(guān),兩者都是心臟病的危險(xiǎn)因素。高血壓、胸痛或心律失常是重要的警示標(biāo)志,不容忽視。
 
十.刺痛或麻木
 
未經(jīng)的控制的糖尿病會(huì)損害全身神經(jīng),特別是影響手部或腳部感覺的神經(jīng)。麻木或刺痛可能暗示神經(jīng)受損。與糖尿病相關(guān)的心血管問題也會(huì)影響血液循環(huán)。當(dāng)血液循環(huán)受阻時(shí)糖尿病患者腿部和手易發(fā)潰瘍甚至壞疽。
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