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糖尿病人適當(dāng)喝茶,對血糖大有好處,喝什么茶好呢?

2018-03-16 來源:糖尿病同伴  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:得了糖尿病的人們,并不能夠提前知道自己該吃多少,吃多了高血糖,吃少了低血糖。但是我們可通過有規(guī)律的血糖監(jiān)測來預(yù)測飲食和運動等對血糖的影響。咱們今天要說說糖尿病和吃與喝的相關(guān)問題。

 得了糖尿病的人們,并不能夠提前知道自己該吃多少,吃多了高血糖,吃少了低血糖。但是我們可通過有規(guī)律的血糖監(jiān)測來預(yù)測飲食和運動等對血糖的影響。

 
咱們今天要說說糖尿病和吃與喝的相關(guān)問題,比如我們吃飯時可以注意自己的嘴里,只要盡量保持嘴里有津液,就說明我們的胰腺不太累,胰腺不太累,胰島的壓力也就不會太大。所以,吃飯一定不要吃到口干舌燥,要在口腔還有唾液時停下來。當(dāng)我們的嘴里一天到晚都津液充盈時,也對我們的飲食消化和味覺提升有所幫助,這樣也間接對血糖有了影響。
 
再說說喝茶為什么能輔助降血糖
 
的問題,茶和胰島素不同,它不會幫助我們把血糖變成脂肪。但是茶可以幫助我們安住心,停下腦,疏通經(jīng)絡(luò),清掃身體,同時可以讓人的胃對消化食品的能力放緩,這樣一來食物吸收慢了,血糖也就上升慢了!對于糖尿病患者
 
來說,飲茶尤其重要,喝過茶的人都知道,茶能生津,也就是說,茶是可以有一定的保健養(yǎng)生作用的,可以幫助我們的健康。
 
糖尿病人飲茶,要防止低血糖,所以有三點很重要:
 
1、飲茶要適量,不要一杯接一杯的喝。
 
2、茶后盡量保持安靜,少吃東西,若能過午不食,更佳。
 
3、茶要不濃不淡,不飲那些很刺激胃的茶。
 
糖尿病人喝什么茶好呢?
 
話說有位女士,患有糖尿病多年,血糖控制的一直不好,從去年開始她愛上了各種自制降糖茶飲,每天制作各種降糖茶飲用,效果非常好,幾天后,血糖也由原來的10.2降到4.7,不知道這是真是假,但是喝茶確實對糖尿病有幫助。下面就是女士常做的一些茶飲,還附有具體的制作方法,希望對你有幫助。
 
得了糖尿病的朋友們,最容易“口渴”了。這時候可能你就想喝點茶,那么只要這時候我們水里加點能降血糖的東西,在喝水的同時就能把血糖給降了,是不是一舉兩得呢?
 
下邊的6種自制茶飲,就是既能降血糖,又好喝的營養(yǎng)飲品,糖尿病友們要趕緊記下來哦!
 
1、玉米須茶:
 
玉米很多人都愛吃,但是對于玉米上的須子,大家都認為是垃圾,會直接丟掉,其實玉米須對于糖尿病人來說可是好東西。玉米須能利尿消腫,還能改善糖尿病性高血壓的不適癥狀。
 
玉米須茶的具體做法:取15克鮮玉米須洗凈,放入大杯中,再放入3克綠茶,沖入沸水沖泡,蓋上杯蓋燜10~15分鐘,代茶飲用即可。
 
2、荷葉茶:
 
荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。近代研究證實,荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。適用于口渴多飲、胸悶及合并冠心病的患者。
 
具體制法:取1張荷葉,洗凈,撕成大片,放入沙鍋中,加沒過荷葉的清水浸泡30分鐘,把沙鍋置火上,小火煎至鍋中的水沸騰后再煎30分鐘,代茶飲用即可。
 
3、金銀花茶:
 
金銀花茶除修復(fù)損傷的胰島β細胞外,還能改善肌體的胰島素抵抗,激活受體,增強受體對胰島素的敏感性。
 
制作方法:取10克金銀花洗凈,倒入大杯中,放入3克綠茶,沖入開水,蓋上杯蓋燜10~15分鐘,揭蓋,涼至溫?zé)犸嬘眉纯伞?/div>
 
4、姜鹽茶
 
適用于口渴多飲、煩躁尿頻的糖尿病患者。
 
制作方法:取2克生姜洗凈,切片,放入沙鍋中,倒入約800克清水后置火上,小火煎至鍋中的湯汁剩下500克;將6克綠茶、2克鹽倒入大杯中,
 
5、普洱茶和烏龍茶對血糖也有幫助
 
大家都知道肥胖是糖尿病的主要病因之一,由于肥胖導(dǎo)致了自身的血糖、血脂偏高,所以瘦身減肥、控制體重,也就必不可少了。在減肥減脂這方面,喝茶可是有很不錯的作用。不過不同茶類的效果也會有所不同,在六大茶類中屬烏龍茶和普洱茶功效比較好。
 
烏龍茶湯色
 
茶葉中含有豐富的多糖類物質(zhì),而烏龍茶在六大茶類中含量是最高的。這種物質(zhì)在降血糖
 
方面發(fā)揮著活性作用。所以在控制病情過程中,這種物質(zhì)更是扮演著重要角色。近些年來,日本在防治糖尿病研究上有了一定的收獲。
 
根據(jù)他們的研究成果表明,冷開水泡茶對于減輕病情有一定的作用。因為熱水沖泡會破壞其中的多糖類物質(zhì),而冷開水泡茶能最大程度保留這種物質(zhì)。較為適合的飲服方法是:冷開水泡烏龍茶約1、2個小時,再飲用。
 
除了這幾種茶葉,花草茶也是一個不錯的選擇。石榴葉在降低血糖、血脂、膽固醇方面有不錯的效果。
 
西洋參
 
對治療糖尿病有一定輔助作用,既可以調(diào)節(jié)血糖含量,又可以保護心血管系統(tǒng)、治療動脈硬化。
 
烏龍茶干茶
 
雖然治療糖尿病并沒有根治的方法,但能靠有效方法控制病情。以上這幾種茶在降低血糖方面的確有一定的作用,但是并不能完全依賴。除此之外,還需要靠自己調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣,多做運動鍛煉身體,雙管齊下,才能把控住病情。
 
糖尿病人要少喝哪些茶?
 
茶飲料,添加水果和糖分的。
 
水果茶很多年輕糖友追求口感,喜歡在泡茶后加入各式水果,或者常被超市中包裝漂亮的茶飲料所吸引。表面上看它們多了水果,營養(yǎng)也多了,殊不知其中含有較高的熱量和糖分,并且茶也有抑制其他營養(yǎng)吸收和升高血糖的作用。
 
總結(jié):
 
1、糖尿病人避免空腹飲茶,濃淡適中。
 
2、飲用量:建議飲用量在每日1500-2000ml左右。
 
3、濃淡適中:即一杯水放3克茶葉,一日使用茶葉總量不超過12克。
 
4、睡前不喝濃茶:睡前最好不要喝過濃的茶,以免茶中咖啡因興奮影響睡眠,從而影響血糖。
 
5、喝茶的時間:最好在晚飯之后,因為空腹飲茶會傷身體,尤其對于不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
 
6、傳統(tǒng)中醫(yī)
 
認為茶水和藥物不能一起用:不僅是西藥,還包括了中藥。主要是因為茶中有些物質(zhì)會影響藥物的療效。一般主張服藥2小時內(nèi)不宜飲茶。但我們說得是中藥茶,這些中藥茶是否可以和西藥一起用,是否會影響西藥的作用,目前還不得而知,在沒有科學(xué)的依據(jù)之前,中藥茶最好不要和西藥一起服用,起碼要間隔1小時左右。
 
7、降糖茶不是藥品,不可能代替降糖藥物,只能起到輔助作用,所以該吃藥或打針時還得照專業(yè)醫(yī)生的去做。
 
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