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糖尿病吃什么好 糖尿病人日常喝水要注意什么

2018-01-16 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病的顯著特點就是身體內(nèi)血糖會偏高,所以血液中的滲透壓會變得比較大,這就會刺激到我們的下丘腦的渴感中樞而導(dǎo)致常常感到口渴,而通過補充水分就能使這個血漿滲透壓下降而逐漸趨向正常,這樣就能間接起到降低血糖的作用,同時也能緩解口渴的體感。

   水可以說是人類生命之源,人類日常生活都離不開水分,他就像清道夫一樣參與到身體的各項活動中,主要是促進新陳代謝和排出體內(nèi)的廢物。當(dāng)水分補充不足的時候,身體的各項代謝就會變得緩慢,廢物也會排不出體內(nèi)。糖尿病是現(xiàn)今慢性病的代表者,我國糖尿病患者數(shù)目已經(jīng)到達一個新的高峰。對于糖尿病患者來說日常飲食就有不少需要注意的地方,喝水自然就包括在其中。那么,糖尿病人日常喝水要注意什么?

 
  糖尿病的顯著特點就是身體內(nèi)血糖會偏高,所以血液中的滲透壓會變得比較大,這就會刺激到我們的下丘腦的渴感中樞而導(dǎo)致常常感到口渴,而通過補充水分就能使這個血漿滲透壓下降而逐漸趨向正常,這樣就能間接起到降低血糖的作用,同時也能緩解口渴的體感。糖尿病患者也會不由自主地想多喝水,這也是糖尿病的經(jīng)典癥狀之一,實際上這也是人體對于身體異變的一種保護機制,如果限制這個癥狀任由體內(nèi)的滲透壓上升反而會對病情不利。因此糖尿病患者不應(yīng)該忌諱癥狀而限制喝水,而更應(yīng)該多喝水。
 
  醫(yī)生建議,糖尿病患者像普通人一般,每天需要2500ml以上的水分,這包括了食物中本身所含有的水分,節(jié)算下來糖尿病患者每日外源補充的水分應(yīng)該控制在1600-2000ml之間(以200ml的杯為例子的話,也就是每天要補充8至10杯水)。而且這里補充的水分應(yīng)該是以清水、淡茶水等無糖飲品為主,而不要選擇市面上的含糖飲料。
 
  這里給糖尿病患者推薦一款白茶,白茶因為自身的加工工序較少,所以其成分中含有豐富的茶多酚和茶多糖,茶多酚能抑制人體內(nèi)中的淀粉酶和蔗糖酶的活性,當(dāng)我們進食食物后,這兩種物質(zhì)分解成糖分的機會就會降低,這就是抑制血糖的上升。而茶多糖則有增強胰島素分泌的功能,胰島素是人體內(nèi)唯一有降低血糖作用的激素,幫助糖尿病患者去管理血糖。
 
  市面上常見的白茶有白毫銀針、白牡丹和壽眉?;颊咴谶x購的時候應(yīng)該選擇低檔、陳舊茶葉,成分中的茶多酚和茶多糖的含量也會越高。白牡丹和壽眉這兩種都是不錯的選擇,這兩種茶葉本身的價格都不算貴,而且酸堿度比較溫和,對腸胃刺激小,而且其中茶多酚的含量也比其他要多,從保健效果和經(jīng)濟角度出發(fā)的話,這兩種茶葉是比較適合糖尿病患者的。
 
  再次提醒各位糖尿病患者,冬天到了,除了要注意保暖外,由于天氣比較干燥,人體水分流失量也是比較大的。日常一定要做好補充水分的工作,輕度缺水的話不一定會有口渴的反射,所以喝水的時候應(yīng)該要注意少量多次、小口慢飲,這樣才會是體內(nèi)的水分維持在較穩(wěn)定的狀態(tài)。
 
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