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減少糖尿病并發(fā)癥,我有招!

摘要:1、改變生活方式:糖尿病患者飲食,保持營養(yǎng)均衡,進(jìn)餐定時(shí)定量。適量吃新鮮蔬菜和水果,少吃油膩及升糖快的食物,多喝水、少吃鹽,每日食鹽攝入量應(yīng)小于6克;經(jīng)常鍛煉,以有氧運(yùn)動(dòng)最佳,每天鍛煉30分鐘左右;戒煙、限酒,保持體重在一定范圍。

  1、改變生活方式:

  糖尿病患者飲食,保持營養(yǎng)均衡,進(jìn)餐定時(shí)定量。適量吃新鮮蔬菜和水果,少吃油膩及升糖快的食物,多喝水、少吃鹽,每日食鹽攝入量應(yīng)小于6克;經(jīng)常鍛煉,以有氧運(yùn)動(dòng)最佳,每天鍛煉30分鐘左右;戒煙、限酒,保持體重在一定范圍。

  2、監(jiān)測(cè)血糖

  血糖達(dá)標(biāo)是糖尿病患者預(yù)防并發(fā)癥的關(guān)鍵,一般空腹血糖<7mmol/L,餐后血糖<10mmol/L。即使是血糖控制得很好的病人也應(yīng)該保持每周監(jiān)測(cè)血糖2~4次,對(duì)血糖波動(dòng)很大或血糖過高的病人應(yīng)該每日監(jiān)測(cè)7次血糖,并及時(shí)找內(nèi)分泌??漆t(yī)生調(diào)整治療。

  糖化血紅蛋白(HbA1c)是評(píng)價(jià)長期血糖控制的金指標(biāo),可以反映近3個(gè)月的平均血糖水平,HbA1c需要每3個(gè)月檢查1次,應(yīng)控制在HbA1c<7.0%。

  3、定期查血壓、血脂:

  血壓和血脂的控制對(duì)減少糖尿病并發(fā)癥有重要作用,可以減少并發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn),每次就診時(shí)應(yīng)該監(jiān)測(cè)血壓,每年至少查一次血脂和心電圖。

  糖尿病患者理想血壓應(yīng)控制在130/80mmHg,總膽固醇<4.5mmol/L,甘油三酯<1.7mmol/L。

  4、定期檢查視力

  所有的糖尿病患者每年都應(yīng)該去醫(yī)院檢查眼底。如果出現(xiàn)視物模糊、部分視力缺失的話,千萬不能大意,應(yīng)及時(shí)到眼科就診,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情,及早處理,防止失明。

  5、定期檢查腎功:

  糖尿病腎病是糖尿病的常見并發(fā)癥,早期糖尿病腎病的特征是尿中白蛋白排泄輕度增加(微量白蛋白尿),逐步進(jìn)展至大量白蛋白尿和血清肌酐水平上升,最終發(fā)生腎功能衰竭,需要透析或腎移植。

  糖友要定期進(jìn)行檢查尿微量蛋白以及血肌酐水平,以便確定腎功能情況。如果糖友總是出現(xiàn)腿腫或腳腫,這時(shí)一定要注意去看病,很可能是合并糖尿病腎病的征兆。

  6、注意感覺異常情況:

  如果患者出現(xiàn)雙手或雙腳麻木、刺痛或有燒灼樣感覺時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),這很可能是神經(jīng)病變的征兆。

  7、每天洗腳并注意檢查:

  對(duì)于小傷口、潰瘍或起水泡都要認(rèn)真對(duì)待,以防日后發(fā)生嚴(yán)重后果。另外,剪腳趾甲時(shí)要注意,不能剪破周圍皮膚。有問題要及時(shí)就醫(yī)。

 

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