一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 這三種零食,堪稱糖尿病的克星,誰都買得起

這三種零食,堪稱糖尿病的克星,誰都買得起

摘要:得了糖尿病,吃就成了患者最大的心病,從以前什么都能吃,到現(xiàn)在什么都不能吃,很多患者心理都接受不了這個事實。但是,若想控制血糖,治療糖尿病,必須忌口。那么,糖尿病患者就真的什么也不能吃了嗎?當然不是,有些食物不僅不會影響血糖升高,還會幫助降血糖,比如今天要講的這三種食物。

   糖尿病是典型的病從口入的疾病,隨著生活水平提高,人們飲食也開始肆無忌憚,于是糖尿病就依靠亂糟糟的飲食賴上了人類的身體,一輩子揮之不去。得了糖尿病,吃就成了患者最大的心病,從以前什么都能吃,到現(xiàn)在什么都不能吃,很多患者心理都接受不了這個事實。但是,若想控制血糖,治療糖尿病,必須忌口。那么,糖尿病患者就真的什么也不能吃了嗎?當然不是,有些食物不僅不會影響血糖升高,還會幫助降血糖,比如今天要講的這三種食物。

 
  1.牛油果
 
  牛油果是健康脂肪的最佳水果來源,還能提供大約20種不同的維生素和礦物質(zhì),富含鉀、維他命C、E、K、葉黃素和β-胡蘿卜素;除此之外,牛油果還富含纖維——半個牛油果就含有6-7克。
 
  研究表明,吃含有健康脂肪的食物可能有助于增加飽脹感,也可減緩碳水化合物的消化,有助于保持更穩(wěn)當?shù)难撬?;還有研究表明,高纖維食物可以降低血壓和膽固醇水平,改善體重,并使胰島素更有效。
 
  2、南瓜籽
 
  有研究表明,南瓜籽包含分解食物能量在內(nèi)的三百多項生理過程均需要鎂,缺乏鎂會導(dǎo)致胰島素抵抗,而鎂攝入量每增加100mg/天,2型糖尿病風(fēng)險下降約15%。
 
  南瓜籽中的鎂含量高,兩大湯匙南瓜籽含有74毫克的鎂,相當于每日建議攝入量的四分之一。
 
  3、草莓
 
  有研究表明,攝入更高的漿果可以降低糖尿病的風(fēng)險;而一項研究發(fā)現(xiàn),草莓里存在的物質(zhì)“非瑟酮”甚至能預(yù)防糖尿病小鼠腎臟和腦部并發(fā)癥。
 
  1CUP(約為229克)新鮮草莓含有每人每日所需維生素C的160%,僅僅只有50卡路里——研究表明缺乏維生素C和糖尿病之間存在聯(lián)系。
 
  牛油果、南瓜籽和草莓是人們平時最喜歡吃的零食,菜市場和超市到處都有,不僅便宜還效果好。糖尿病患者適當吃一些對控制血糖有好處。但是,能吃極好,可不能貪吃哦!
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
大方县| 耿马| 宁德市| 新竹县| 噶尔县| 桦甸市| 紫金县| 磐安县| 安化县| 正宁县| 新昌县| 灌阳县| 乌苏市| 秭归县| 西和县| 页游| 连山| 微博| 比如县| 石柱| 汽车| 噶尔县| 新乐市| 遂平县| 黄大仙区| 西畴县| 扬州市| 江源县| 前郭尔| 临沧市| 鄂托克旗| 新巴尔虎左旗| 福安市| 含山县| 城固县| 新河县| 东乡| 东光县| 平南县| 秀山| 射阳县|