“糖友”不吃主食有什么后果？

2017-10-26 來源：糖尿食療標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“糖友”們經(jīng)常被醫(yī)生提醒要控制飲食，但是很多人就片面地把控制理解成少吃，而且我們國家以米、面為主食，米、面含有大量淀粉，淀粉會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，所以一些“糖友”就選擇少吃甚至不吃主食，以為這樣可以快速降糖，其實這是一個極具危險性的飲食誤區(qū)。

　　“糖友”們經(jīng)常被醫(yī)生提醒要控制飲食，但是很多人就片面地把控制理解成少吃，而且我們國家以米、面為主食，米、面含有大量淀粉，淀粉會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，所以一些“糖友”就選擇少吃甚至不吃主食，以為這樣可以快速降糖，其實這是一個極具危險性的飲食誤區(qū)。

　　“糖友”如果不吃米飯、面食等主食，可能會帶來什么后果？

　　01煩躁不安：大腦最直接的營養(yǎng)就是碳水化合物，2型糖尿病患者情緒過激、腦子變慢的元兇正是主食過少。

　　02交感神經(jīng)興奮：發(fā)熱心慌、情緒容易激動、失眠、身體無力、易困、脫發(fā)、皮膚干燥、記憶力下降。

　　03長期缺少碳水化合物還可能引起“饑餓性酮癥”。由于能量長期攝入不足，身體處于饑餓狀態(tài)就會啟動應激反應，分解體內(nèi)脂肪來替代碳水化合物。饑餓性酮癥可導致急性腎衰，嚴重時甚至會導致昏迷死亡，妊娠期患者早產(chǎn)和死胎。

　　04”糖友”不吃或少吃主食容易誘發(fā)反應性高血糖，身體逐漸消瘦，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

　　05吃飯時不吃主食而食用牛奶、雞蛋、肉類等高蛋白食物還會傷及胃部。

　　06還有一些“糖友”雖然只吃少量主食，但感到饑餓會轉(zhuǎn)向補充堅果類零食或其他高脂肪食物，體內(nèi)總體熱量不減反增，其實這種方法更加不可取，因為這樣長此以往易得高脂血癥等并發(fā)癥，反而會加重病情。

　　其實不僅是糖尿病患者不吃、少吃主食會對身體造成傷害，普通人如果經(jīng)常不吃主食，體內(nèi)碳水化合物缺乏，也會造成代謝紊亂和胰島素分泌不足，使得胰島素降糖功能下降，致使血糖升高，誘發(fā)糖尿病。因為碳水化合物是人體內(nèi)不可缺少的重要組成物質(zhì)，可以起到為人體儲存熱能，調(diào)節(jié)脂肪代謝等多項作用。所以，主食一定要謹遵科學合理的原則，“糖友”們可在醫(yī)生指導下確定每日所需的主食量。