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糖尿病食譜|每周食譜推薦,再也不用擔(dān)心怎么吃了

2017-10-24 來源:控糖研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于糖尿病患者最擔(dān)心的就是一日三餐吃什么,怎么吃?小編來為你支招,每周食譜推薦!再也不用擔(dān)心怎么吃了!

   對于糖尿病患者最擔(dān)心的就是一日三餐吃什么,怎么吃?小編來為你支招,每周食譜推薦!再也不用擔(dān)心怎么吃了!

 
  星期一食譜
 
  早餐:窩頭1個(50克),牛奶1杯(250毫升),雞蛋1個,涼拌豆芽1小蝶。
 
  午餐:米飯一碗(100克),雪菜豆腐,肉絲炒芹菜。
 
  晚餐:饅頭1個(100克),鹽水大蝦,雞片炒油菜。
 
  星期二食譜
 
  早餐:全麥面包片(50克),豆?jié){1杯(400毫升),茶雞蛋1個,涼拌苦瓜1小蝶。
 
  午餐:烙餅2塊(100塊),口蘑冬瓜,牛肉絲炒胡蘿卜。
 
  晚餐:米飯1碗(100克),雞湯豆腐小白菜,清炒蝦仁黃瓜。
 
  星期三食譜
 
  早餐:蔬菜包子1個(50克),小米粥1碗,雞蛋1個,拌白菜心1小蝶。
 
  午餐:蕎麥面條1碗(100克),西紅柿炒雞蛋,素雞菠菜。
 
  晚餐:紫米饅頭1個(100克),香菇菜心,沙鍋小排骨。
 
  星期四食譜
 
  早餐:豆包1個(50),荷葉綠豆粥1碗,雞蛋1個,涼拌三絲1小蝶。
 
  午餐:玉米面饅頭1個(100克),炒魷魚卷芹菜,素?zé)炎印?/div>
 
  晚餐:米飯1碗(100克),蔥花燒豆腐,椒油圓白菜。
 
  星期五食譜
 
  早餐:牛奶燕麥粥(牛奶250毫升,燕麥25克),雞蛋羹(雞蛋1個),海米拌芹菜1小蝶。
 
  午餐:蕎麥大米飯1碗(100克),青椒肉絲,香菇豆腐湯。
 
  晚餐:花卷1個(100克),醋椒魚,西紅柿炒扁豆。

  星期六食譜
 
  早餐:全賣小饅頭1個(50克),薏苡仁粥1碗,雞蛋1個,拌萵筍絲1小蝶。
 
  午餐:茭白鱔絲面(含面條100克),醋溜大白菜。
 
  晚餐:蔥油餅(含面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜湯。
 
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  星期日食譜
 
  早餐:牛奶240ml,雞蛋1個,饅頭50克
 
  午餐:烙餅150克,醬牛肉80克,醋烹豆芽菜
 
  晚餐:米飯150克,肉末燒豆腐,蒜茸菠菜
 
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