打呼嚕，居然打出了糖尿病！

2017-10-21 來(lái)源：阿牛哥健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：打呼嚕在日常生活中是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，不少人把它看成是睡得香的表現(xiàn)。實(shí)際上，經(jīng)常打呼嚕，卻可能是不健康的身體發(fā)出的“危險(xiǎn)警示信號(hào)”！

　　打呼嚕在日常生活中是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，不少人把它看成是睡得香的表現(xiàn)。實(shí)際上，經(jīng)常打呼嚕，卻可能是不健康的身體發(fā)出的“危險(xiǎn)警示信號(hào)”！

　　打呼嚕，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)稱為鼾癥或者睡眠呼吸暫停綜合癥，表現(xiàn)為人在睡眠中反復(fù)出現(xiàn)由于上呼吸道阻塞，而導(dǎo)致的呼吸停頓現(xiàn)象。這個(gè)現(xiàn)象會(huì)造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，從而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。

　　近年來(lái)，越來(lái)越多的研究表明：打呼嚕與2型糖尿病之間也存在密切的關(guān)系。來(lái)自國(guó)際糖尿病聯(lián)盟的報(bào)告數(shù)據(jù)顯示：鼾癥患者中患有糖尿病的比例高達(dá)58%；鼾癥患者罹患糖尿病的概率是正常人的2.5倍以上，而且打呼嚕打得越嚴(yán)重的，得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

　　打呼嚕從3個(gè)方面影響血糖

　　1睡覺時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停，讓人感到喘不上氣，容易被“憋醒”，導(dǎo)致人整晚處于入睡和“憋醒”的交替過(guò)程，次數(shù)一多就會(huì)引起人體的交感神經(jīng)興奮，血糖也會(huì)隨之升高。

　　2頻繁的睡眠呼吸暫停，會(huì)導(dǎo)致呼吸氣體交換不足，誘發(fā)間歇性低氧血癥，血液中的氧氣不足可降低人體對(duì)胰島素的敏感性，而使血糖升高。

　　3長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足和睡眠質(zhì)量下降，會(huì)干擾人體的內(nèi)分泌，影響身體能量代謝，引發(fā)糖尿病或者造成糖尿病患者的血糖控制不穩(wěn)定。

　　是否算經(jīng)常打呼嚕

　　首先要做的是，去正規(guī)醫(yī)院排查一下呼吸系統(tǒng)疾病，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一次睡眠監(jiān)測(cè)，為治療鼾癥提供相關(guān)依據(jù)。目前國(guó)際上對(duì)睡眠呼吸障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：每晚７小時(shí)睡眠中，超過(guò)10秒的呼吸暫?，F(xiàn)象反復(fù)出現(xiàn)30次以上，或平均每小時(shí)超過(guò)10秒呼吸暫停與低通氣次數(shù)之和超過(guò)5次。

　　如何預(yù)防或緩解打呼嚕癥狀

　　1控制體重：打呼嚕70%～80%的原因是肥胖，而肥胖又是患糖尿病的誘因，所以打鼾者首先要減肥，減輕體重改善通氣情況。

　　2多運(yùn)動(dòng)：晚餐后或者睡前有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，以散步最佳，促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

　　3飲食要清淡：多吃魚、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白，盡量少吃高糖、高油的食物。

　　4戒煙限酒：煙酒容易引起氣道黏膜發(fā)生痙攣，引起或者加重打鼾癥狀。

　　5腰圍比較粗（男性≥90厘米，女性≥80厘米）的打鼾者，需盡快進(jìn)行胰島素抵抗的評(píng)估，尤其是有糖尿病家族史的，應(yīng)盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病風(fēng)險(xiǎn)并及時(shí)做出干預(yù)措施。

　　這下大家知道了吧，其實(shí)打呼嚕是可以被緩解跟預(yù)防的，關(guān)鍵在于大家要做出必要的措施去干預(yù)。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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