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七字飲食歌謠你記住了嗎 {糖尿病飲食}

2017-10-07 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人飲食歌,請君記住莫放過;清淡素食最為佳,粗制雜糧并不差
  糖尿病人飲食歌,請君記住莫放過;清淡素食最為佳,粗制雜糧并不差;
 
  甘肥咸食均不宜,貪杯吸煙更可怕;久病患者要注意,營養(yǎng)能量不能離;
 
  糖脂蛋白增熱量,微量元素維生素;想吃水果怎么辦,西紅柿子加黃瓜;
 
  餐前蘋果吃半個,進食主食少一口;一日三餐七成飽,饑餓可配菜豆渣;
 
  燉肉鍋內(nèi)加黃芪,長期食用對腎佳;扁豆芡實山藥粥,健脾補腎血糖。
 
  堅持鍛煉測血糖,一有不適便請醫(yī);香菇菜花一同炒,補氣益胃降血脂。
 
  豬胰雞蛋加菠菜,連湯帶肉一同咽;胰腺功能來補益,糖尿病者能夠醫(yī)。
 
  牛肉海帶油鹽蔥,滋補軟堅降血糖。野兔一只桑白皮,佐料加入燉肉吃。
 
  黃豆浸在陳醋中,大白公雞醋里燉;體弱消瘦口發(fā)饞,可食瘦肉雞魚鴨;
 
  鱈魚鯽魚葫蘆湯,紅綠黃黑蕓五豆;苦瓜當菜或制粉,另加豬胰玉米須。
 
  水果糖分各有異,果糖蔗糖葡萄糖;瓜梨蘋橘含糖低,蕉棗荔果糖量高;
 
  血糖控制近正常,吃些水果也無妨;欲食水果梨為美,想吃甜食配南瓜;
 
  血糖如未降正常,少吃水果理應(yīng)當;菜豆苡米小麥粥,清熱利濕效堪夸。
 
  青菜桃仁治便燥,若言溏瀉山藥佳;天麻煮雞治頭暈,薺菜降糖也降壓。
 
  消瘦多食骨頭湯,肥胖患者食冬瓜;蓮子芡實治尿頻,二目昏花杞菊茶。
 
  調(diào)節(jié)食譜最重要,合理搭配主副食;食物選擇多元化,鹽油糖來要少入;
 
  每日主食進六兩,最好分成四頓飯;兩半二兩二兩半,雞蛋一個肉二兩;
 
  肚子不飽怎么辦,大葉綠菜往里灌;蔬菜當飯綠大葉,潤腸通便益健康;
 
  有葉要比無葉好,大葉要比小葉好;綠葉要比白葉好,白葉要比黃葉好;
 
  燴熟菜來真不壞,既充饑來又通便;調(diào)料作料要放上,關(guān)鍵要把羊肉放;
 
  面米豆莜粗雜糧,增加纖維能降糖;干飯要比稀飯好,大米要比白面好;
 
  少食多餐糖不升,細嚼慢咽血糖平;狼吞虎咽吃得快,胃不舒服血糖高。
 
  膳食纖維無營養(yǎng),對人機體很善良;水溶纖維溶于水,水中形成凝膠體。
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