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哈佛教授:四種行為可降低糖化血紅蛋白|糖尿病知識(shí)

2017-10-01 來源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:什么因素影響血糖呢?來看看哈佛醫(yī)學(xué)院教授,糖尿病專項(xiàng)研究主任的研究:四種行為可影響糖化血紅蛋白:
  血糖測(cè)定只能反映當(dāng)時(shí)血糖水平,而糖化血紅蛋白是經(jīng)過緩慢不可逆的非酶促反應(yīng)而成,不隨進(jìn)食和血糖的變化而變化,可以反映出患者在抽血化驗(yàn)前5~8周內(nèi)的血糖平均水平。
 
  那什么因素影響血糖呢?來看看哈佛醫(yī)學(xué)院教授,糖尿病專項(xiàng)研究主任的研究:四種行為可影響糖化血紅蛋白:
 
  1、每天遵循固定的飲食計(jì)劃。
 
  努力做到每餐攝入相同數(shù)量的碳水化合物(差值在10克以內(nèi),比如每天午飯?jiān)?0~50克)。這有利于使胰島素水平和攝入的食物量相適應(yīng),也有助于控制血糖。
 
  2、根據(jù)攝入食物的不同調(diào)整胰島素的使用。
 
  了解每頓正餐或零食攝入的碳水化合物應(yīng)該使用多少胰島素,當(dāng)攝入的碳水化合物比平時(shí)多或少時(shí),有利于對(duì)胰島素的使用做出相應(yīng)調(diào)整
 
  3、通過減少飯量或采用少量的胰島素應(yīng)對(duì)高血糖。
 
  這被稱為胰島素糾正因子,對(duì)一個(gè)人而言,一個(gè)單位的胰島素能降低約50個(gè)百分點(diǎn)的血糖,但每個(gè)人的糾正因子可能不同。
 
  4、吃夜宵要固定。
 
  如果習(xí)慣吃夜宵,也要保持定量,這樣會(huì)使整晚的血糖保持相對(duì)的穩(wěn)定,并能將糖化血紅蛋白保持在較低水平。人們睡覺的8小時(shí)占一天時(shí)間的1/3,如果晚上血糖較高就會(huì)使血糖平均值升高。
 
  在美國(guó)糖尿病控制與并發(fā)癥研究中,兩種生活習(xí)慣都與糖化血紅蛋白升高有關(guān):
 
  1、低血糖(血糖低于70mg/dL)治療過度。
 
  不停地吃東西直到感覺好轉(zhuǎn),就可能導(dǎo)致高糖化血紅蛋白。因此,確保對(duì)低血糖的適當(dāng)治療,預(yù)防治療后血糖高低震蕩。
 
  2、多吃宵夜與高糖化血紅蛋白有關(guān)。
 
  因此睡前吃宵夜一定要定量以保持血糖的穩(wěn)定,原因在前面已經(jīng)介紹過了。
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