一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 蔬菜為什么也能“降糖”?

蔬菜為什么也能“降糖”?

2017-09-08 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蔬菜是人們每天必不可少的食物,特點是含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,這些營養(yǎng)素對糖尿病患者非常重要,有些營養(yǎng)素還能起到很好的治療作用,如維生素C、B族維生素、鈣、磷、鐵、鎂等。

   作為糖友都熟知,糖尿病人需長期堅持飲食和運動的的治療方法,這也是最基礎的治療。

 
  飲食原則
 
  1、飲食清淡
 
  2、少量多餐
 
  3、戒煙、限酒
 
  4、控制總熱量
 
  5、合理安排各種營養(yǎng)成分
 
  6、食物的品種應多樣化
 
  宜多食高膳食纖維食物,如蕎麥、燕麥、豆類和蔬菜等。既然說蔬菜我們就來談談蔬菜為何可以降血糖。
 
  蔬菜為何能“降糖
 
  蔬菜是人們每天必不可少的食物,特點是含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,這些營養(yǎng)素對糖尿病患者非常重要,有些營養(yǎng)素還能起到很好的治療作用,如維生素C、B族維生素、鈣、磷、鐵、鎂等。
 
  此外,蔬菜還含有豐富的果膠和有機酸,對糖尿病患者血糖的調(diào)節(jié)和防治并發(fā)癥起著重要的作用。因此,糖尿患病者宜多吃點蔬菜,在蔬菜攝入量足夠的前提下,才能使血糖得到有效控制并防止病情的惡化。
 
  蔬菜富含膳食纖維,膳食纖維具有吸水性,可使腸內(nèi)容物膨脹,增加黏性,減慢胃排空和營養(yǎng)素的吸收,增加膽酸的排泄,改變食物在胃腸道中的傳送時間,放慢小腸的消化吸收,并能夠在大腸分解多糖,產(chǎn)生短鏈脂肪酸及細菌代謝物。
 
  故能降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量,防止餐后血糖急劇升高,同時還可降低膽固醇,預防糖尿病合并高脂血癥及冠心病
 
  糖尿病皮膚病變是一種常見的糖尿病并發(fā)癥,是在糖尿病高血糖的影響下,身體最大器官的病變。糖尿病患者多食用蔬菜,可以降低膽固醇及清血,使血液在血管的流動更加順暢,改善疲勞感及肩膀酸痛,同時起到凈化血液的作用。
 
  蔬菜對人體還有堿化體質(zhì)的作用,可平衡血液酸堿值,活化體細胞,加速體內(nèi)酸毒的排除,能快速且徹底地提升對病毒的抵抗力、促進體內(nèi)細胞再生及代謝能力和增強身體自我修復能力。
 
  蔬菜可分為葉菜類、根莖類、瓜果類、莢豆類、花菜類等。它們含碳水化合物的量各不相同,其中葉類、瓜類含量較低。
 
  糖尿病患者在進食適量的主食、動物性食品和油脂之外,對葉類、瓜類蔬菜的攝入量可不必嚴格限制,一般每天可攝入500~600克。但淀粉含量高含碳水化合物較高的蔬菜,不宜多吃,且吃時一定要相應減少主食的量。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
舒城县| 鄄城县| 申扎县| 开远市| 泸定县| 汪清县| 嘉鱼县| 婺源县| 且末县| 延吉市| 井冈山市| 柘荣县| 调兵山市| 手游| 江城| 健康| 思南县| 喜德县| 荆州市| 海盐县| 当涂县| 平和县| 磐安县| 泾源县| 太白县| 南陵县| 元朗区| 泸西县| 揭西县| 醴陵市| 蚌埠市| 屯昌县| 白城市| 德保县| 崇礼县| 神农架林区| 张家川| 阳东县| 高淳县| 长沙市| 龙陵县|