一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 糖尿病人學會這5招,可避免90%的高血糖!

糖尿病人學會這5招,可避免90%的高血糖!

2017-07-26 來源:糖友管家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:糖尿病人最苦惱的就是高血糖,血糖控制不住什么并發(fā)癥都找上門。很多糖尿病人困惑,藥按時吃著,胰島素按時打著,為什么還是管不住血糖?其實,往往就是因為不重視生活中的一些細節(jié),才導致血糖徹底失控。

  糖尿病人最苦惱的就是高血糖,血糖控制不住什么并發(fā)癥都找上門。很多糖尿病人困惑,藥按時吃著,胰島素按時打著,為什么還是管不住血糖?其實,往往就是因為不重視生活中的一些細節(jié),才導致血糖徹底失控。那么,我們日常生活中該注意哪些細節(jié),避免高血糖呢?今天,就教你掌握生活中的5個小技巧,遠離高血糖。

  1糖和油不要一起吃

  導致肥胖的唯一原因,是吃進去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特別高,易導致高血糖的食物,如果一起吃,很容易導致收入大于支出。所以進食的時候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的話盡量不要一起吃。

  2水果要選不太熟的

  成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健價值的營養(yǎng)成分更豐富。

  3白粥米飯配芹菜香干

  白粥、白米飯等都屬于提升血糖速度快的食物,吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜,比如芹菜拌香干。土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜,盡量別蒸著吃,要切成絲炒著吃,以抑制血糖上升。

  4喝飲料加奶別加糖

  一項實驗表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已經達到了人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實在想喝,可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。

  5對血糖水平了如指掌

  醫(yī)生建議,超過40歲有高血壓、血脂異常、肥胖、冠心病、曾有妊娠糖尿病,以及有糖尿病家族史的人應該提高警惕,認真做血糖檢查。要像了解體重身高一樣對自己血糖水平了如指掌,以便有針對性地采取防治措施,減少罹患糖尿病的風險。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
嵊泗县| 社旗县| 彝良县| 张家港市| 麻江县| 溧阳市| 宁津县| 丰顺县| 基隆市| 抚远县| 游戏| 苏州市| 林口县| 五台县| 侯马市| 清水县| 西昌市| 常宁市| 瑞金市| 义乌市| 岳阳县| 永丰县| 竹北市| 夏津县| 和田市| 景洪市| 海阳市| 昭苏县| 池州市| 蒲城县| 民县| 林西县| 岚皋县| 临安市| 双峰县| 佳木斯市| 浪卡子县| 卢湾区| 南康市| 纳雍县| 恭城|