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忘我奉獻(xiàn)?我呸!別把好人都逼成抑郁

2017-07-21 來(lái)源:糖友管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心血管疾病、抑郁癥、艾滋病被WHO(世界衛(wèi)生組織)列為2020年全世界最需要重視的三大疾病,抑郁癥已經(jīng)成為人類(lèi)第二大殺手,全世界有3%的人口(即2億人)患有抑郁癥。

  金童玉女的離世

  近期接連兩位年輕明星的離世讓人心痛:

  “這姑娘是累死的”

  26歲的徐小婷,雖是因淋巴癌去世;但之前的壓抑、拍戲賺的錢(qián)從來(lái)沒(méi)為自己花過(guò),自稱(chēng)患病是解脫。

  “他從來(lái)沒(méi)發(fā)過(guò)火”

  28歲的喬任梁陽(yáng)光帥氣,不知為了在人前始終保持這份陽(yáng)光笑容,他壓抑了自己有多深;最終因抑郁癥自殺身亡。

  我們?cè)谶駠u不已的同時(shí),也對(duì)抑郁開(kāi)始重視,對(duì)壓抑自我的奉獻(xiàn)產(chǎn)生了質(zhì)疑。

  忘我奉獻(xiàn)?我呸!

  忘我奉獻(xiàn)!

  是我們自古的美德,是好人的標(biāo)志,被頌揚(yáng)的楷模。

  為事業(yè)奉獻(xiàn),丟了健康;

  為家庭奉獻(xiàn),丟了個(gè)性;

  為兒女奉獻(xiàn),丟了自我……

  事事為他人著想,處處忍讓?zhuān)瞰I(xiàn)了一切;到頭來(lái)把抑郁留給了自己,苦悶度過(guò)后半生。

  別再鼓吹這種泯滅人性的道德觀了。這樣壓抑自我的奉獻(xiàn),我呸!

  人,只有學(xué)會(huì)了自愛(ài),才有能力去愛(ài)別人。

  對(duì)自己好一點(diǎn),先讓自己快樂(lè)起來(lái),才能能給周?chē)娜藥?lái)快樂(lè)。壓抑自己的奉獻(xiàn),是必須要丟去的道德觀。

  認(rèn)識(shí)抑郁

  心血管疾病、抑郁癥、艾滋病被WHO(世界衛(wèi)生組織)列為2020年全世界最需要重視的三大疾病,抑郁癥已經(jīng)成為人類(lèi)第二大殺手,全世界有3%的人口(即2億人)患有抑郁癥。

  每5個(gè)女性就有1個(gè)在一生中有一次抑郁癥發(fā)作的危險(xiǎn)。更令人擔(dān)心的是,抑郁癥患者中竟有2/3的人有自殺傾向,其中10%~15%的人最終走向絕路。

  糖友更抑郁

  研究表明,糖尿病患者的心理幾乎都存在不同程度的壓抑或抑郁。

  一項(xiàng)5萬(wàn)多名糖尿病患者分析表明:2型糖尿病患者的抑郁癥患病率為17.6%,幾乎是無(wú)2型糖尿病人群患病率(9.8%)的2倍!

  其中,女性的發(fā)病率更高,為23.8%,男性為12.8%。

  抑郁的8個(gè)表現(xiàn)

  家人如果發(fā)現(xiàn)如下癥狀,就應(yīng)警惕:

  1.情緒低落,一般以“晨重夕輕”為特點(diǎn)。

  2.思維遲飩,記憶力減退。

  3.活動(dòng)減少,動(dòng)作緩慢,興趣喪失,不愿參加社交活動(dòng),喜獨(dú)處。

  4.常有焦慮、無(wú)能和無(wú)用等內(nèi)疚感。

  5.睡眠障礙,以難以人睡或早醒為典型表現(xiàn)。

  6.多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀。

  7.有自暴自棄、厭世或自殺心理或行為。

  8.性欲明顯減退。

  有上述3項(xiàng)或3項(xiàng)以上癥狀表現(xiàn)者,極可能己發(fā)抑郁癥,必須引起重視,最好及時(shí)治療。

  走出抑郁,從接受開(kāi)始

  1、保持樂(lè)觀的心態(tài)

  心態(tài)是萬(wàn)事的良好開(kāi)始。糖友要從容面對(duì)生活,對(duì)于患病的事實(shí)坦然接受,內(nèi)心的焦慮自然會(huì)減輕。

  2、向他人傾訴

  向別人傾訴是緩解壓力的好辦法。不要把問(wèn)題藏在心里,把問(wèn)題告訴家人、朋友,他人的安慰、疏導(dǎo)有助于消除各種消極的情緒反應(yīng)。

  3、用運(yùn)動(dòng)減壓

  運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的好處是有目共睹的,同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以緩解心理壓力,對(duì)糖友身心健康很有幫助。

  4、轉(zhuǎn)移注意力

  不要整天糾結(jié)于疾病本身,而要把注意力轉(zhuǎn)移到疾病治療上。多培養(yǎng)興趣愛(ài)好。良好的生活習(xí)慣可以改善心理問(wèn)題,增加自信。

  5、多參加社會(huì)活動(dòng)

  糖友可以參與到糖尿病俱樂(lè)部、糖尿病日等一些社會(huì)活動(dòng)中,在這些社會(huì)活動(dòng)中患者可以學(xué)到控制疾病的方法,得到相關(guān)指導(dǎo),并且可以和患友互相傾訴。

 

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