一天之計在于晨，營養(yǎng)豐富的早餐給我們一天的生活注入活力。但是，糖尿病人的早餐，是一天控糖任務(wù)的開始，又豈可隨隨便便，敷衍了事。糖尿病人的早餐，太簡單、太豐富都不行，好不好吃事小，血糖失控事大！今天，糖友管家就跟您聊一聊早餐的話題，糖尿病人應(yīng)當(dāng)如何正確認(rèn)知早餐，做到既吃得好，血糖又不超標(biāo)呢？
1、不吃早餐血糖就不高？
你以為早餐不吃了，就能幫助降血糖？大錯特錯！糖尿病人身體經(jīng)過一夜的消耗，血糖處于低水平，開始活動后血糖又會繼續(xù)下降，人會感覺疲勞、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中，這個時候不吃早餐，那您就等著發(fā)生低血糖吧！還有，不吃早餐會導(dǎo)致午餐吃的更多，反而不利于血糖控制，還容易導(dǎo)致發(fā)胖。
2、早餐隨便湊合一下就行了？
早高峰時隨便問一位糖友，“您的早餐吃什么？”，很多糖友都會說，“上班時間這么緊迫，隨便湊合吃一口得了！”。不負(fù)責(zé)任！您對早餐湊合了，那身體對您也就湊合了。研究證明，因早餐吃得不當(dāng)而造成的營養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補(bǔ)充。一頓湊合吃的早餐難以補(bǔ)充夜間消耗的水分和營養(yǎng)，會造成血液黏度增高，增加糖尿病人腦卒中和心肌梗死的風(fēng)險。
3.早餐吃飽點(diǎn)，午餐晚餐就能少吃點(diǎn)？
別傻了！專家早就告訴我們，早餐重質(zhì)不重量，多種營養(yǎng)膳食搭配比數(shù)量更重要。對于糖尿病人來說，一日三餐無論哪一餐吃過量，都會引起餐后血糖的異常升高，不利于血糖的控制。而且，早餐吃的過飽，還會導(dǎo)致血壓、血脂升高，易引發(fā)糖尿病人心腦血管并發(fā)癥。
一頓適合糖尿病人的科學(xué)早餐該包括哪些？
根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，一頓適合糖尿病人的科學(xué)早餐應(yīng)包括谷類、奶豆類、蛋白質(zhì)類和蔬菜類這四種食物，這樣吃，可以既補(bǔ)充營養(yǎng)，又控制血糖了。
1、一份麥片
糖尿病人早餐的主食宜吃全麥面包、菜包子等谷類食物。麥片相對于其他谷類食品纖維多，比傳統(tǒng)的米粥更適合糖尿病患者，特別是牛奶煮麥片是較好的糖尿病早餐食品。
2、一杯牛奶或豆?jié){
牛奶、豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多，可以補(bǔ)充糖尿病患者需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是它們的血糖生成指數(shù)非常低，有穩(wěn)定血糖的作用，適合作為糖尿病人早餐長期選用。
3、一個煮雞蛋
如果早餐主食中沒有添加魚肉蛋類食物，那么，糖尿病人還可以吃一個清水煮雞蛋，需要注意的是，不要用高熱量的油煎荷包蛋代替。
4、一些新鮮蔬菜
蔬菜可提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，還能增加飽感，保持大便通暢，有利于降低血糖，對糖尿病的控制很有好處，所以糖尿病人早餐應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜。
糖友推薦：3個糖尿病人早餐食譜
1、燕麥面包2片（50克），鮮牛奶1袋（250克），煮雞蛋1個，咸菜少許。
2、豆?jié){1碗（300毫升），茶葉蛋1個，稞麥面包2片（50克）。
3、牛奶煮麥片1碗（牛奶100毫升，麥片25克），煮雞蛋1個，涼拌西蘭花（150克）。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價： ￥198捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價： ￥368生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥14生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥19生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥219鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價： ￥623生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥28生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥23養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價： ￥56苦瓜洋參軟膠囊：輔助降血糖。 降糖寧膠囊：益氣、養(yǎng)陰、生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。 穩(wěn)豪型血糖試紙：用于體外血糖檢測。 施萊一次性使用采血針：該產(chǎn)品適用于大多數(shù)采血筆，為醫(yī)療驗(yàn)血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務(wù)。 一次性使用消毒棉片(球)：供醫(yī)院、家庭作消毒、清潔皮膚、傷口或衛(wèi)生防護(hù)時一次性使用。
健客價： ￥599高血糖的病機(jī)主要在于陰津虧損，燥熱偏盛，而以陰虛為本，燥熱為標(biāo)，兩者互為因果，陰愈虛則燥熱愈盛，燥熱越盛則陰愈虛。高血糖進(jìn)一步發(fā)展易引起下肢動脈硬化，此時尚是糖尿病足早期，在服用降血糖藥物的同時，配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹參活血通經(jīng)，忍冬藤清熱解毒，黃芪利尿托毒，乳香、沒藥活血止痛。現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明：桂枝、丹參、乳香、沒藥等均具有改善周圍血液循環(huán)、抗炎、鎮(zhèn)痛等作用，忍冬藤具有抗菌消炎
健客價： ￥240清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價： ￥18硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價： ￥838益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價： ￥30用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價： ￥78滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價： ￥27適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價： ￥5.5益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價： ￥29益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價： ￥9.91．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價： ￥28
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
