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糖尿病人喝水,茶,咖啡,牛奶,豆?jié){,飲料的注意事項

2017-04-28 來源:楊金奎教授北京市糖防辦主任  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病病人當(dāng)然可以喝茶,這不僅可使患者補(bǔ)充足夠的水分,還從茶中可獲得多種營養(yǎng)成分,如茶多酚、維生素和微量元素等,而且有提神、健腦、利尿、降壓、降脂等多種功效。

  水:糖尿病患者不能限制飲水

  水是生命的源泉,是機(jī)體最主要的組成部分,無論男女老幼,身體的重量的70%以上都是水,人體的生理活動大部分都要在水中進(jìn)行。人體的重要性不言而喻,幾天不吃飯,人還可能勉強(qiáng)生存,要是幾天不喝水,人將必死無疑。

  對于糖尿病病人來說,喝得多是因為病人血糖過高,必須增加尿量,使糖分從尿中排出,所以病人尿得多,而正因為尿得多,身體內(nèi)水分丟失過多才不得不喝。也就是說,糖尿病病人喝水多,是一種由于血糖過高引起的癥狀,是機(jī)體一種自我保護(hù)的措施。

  經(jīng)常注意補(bǔ)充水分,喝下去的水很快就能從尿中排出來,這樣做可使體內(nèi)的廢物充分排除,對身體肯定有好處。

  飲水應(yīng)該是少量多次,不要等到口渴時再喝水。一次性大量飲水會增加腸胃負(fù)擔(dān),并且稀釋了胃液,妨礙對食物的消化。

  早晨起床后先空腹喝一杯水,可以補(bǔ)充夜間缺少的水分,降低血液黏稠度,增加循環(huán)血容量。

  白天任何時間都可以喝水,在進(jìn)行大量運(yùn)動后,更要及時補(bǔ)充足夠的水分。

  睡覺前也可以喝一杯水,有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加。

  當(dāng)然,對于腎臟功能不全,并伴有水腫的病人,要另作考慮。

  茶:東方人重要的飲料,現(xiàn)已成為世界范圍內(nèi)的健康飲品

  糖尿病病人當(dāng)然可以喝茶,這不僅可使患者補(bǔ)充足夠的水分,還從茶中可獲得多種營養(yǎng)成分,如茶多酚、維生素和微量元素等,而且有提神、健腦、利尿、降壓、降脂等多種功效。可根據(jù)自己的口味選擇各種茶類,但睡前最好不要喝過濃的茶,以免影響睡眠。

  咖啡:世界流行的飲料之一

  富含對人體有利的多種營養(yǎng)成分,如咖啡因等。適量的咖啡因會刺激大腦皮質(zhì)、促進(jìn)感覺、判斷、記憶,讓心肌機(jī)能變得較活潑,血管擴(kuò)張血液循環(huán)增強(qiáng),并提高新陳代謝功能??Х纫蛞嗫蓽p輕肌肉疲勞,促進(jìn)消化液分泌。此外咖啡因還能改善腎臟功能,排鈉利尿,增強(qiáng)代謝。我國原來飲用咖啡的人不多,但近年來有增加的趨勢。

  糖尿病病人能喝咖啡,但只能加甜味劑,不能加糖,這是顯而易見的。

  牛奶或豆?jié){:都是糖尿病病人的良好飲料

  富含各種營養(yǎng)成分,特別是大量的蛋白質(zhì),對糖尿病病人十分有利。牛奶還可補(bǔ)充鈣的不足,這對老年糖尿病病人,特別是老年女性糖尿病病人十分有利。所以提倡糖尿病病人喝牛奶或者豆?jié){每天1斤。不能加糖飲用。

  腎臟功能下降,血尿素氮升高的病人不宜多喝植物蛋白較多的豆?jié){。

  酸奶也是一種乳制品,除了牛奶的一般作用外,對調(diào)節(jié)患者的胃腸功能有好處,但患者只能選用不含糖的酸奶,否則也會引起血糖波動。

  飲料:如可口可樂、雪碧等

  飲料口感好,特別受到青少年糖尿病病人的偏愛。但這種飲料多含糖類,糖尿病病人不宜飲用,而只能選擇無糖飲料,才能避免血糖波動、攝入熱量過多以及齲齒等情況的發(fā)生。

  鮮果汁及蔬菜汁兩者都是糖尿病病人的良好飲品,富含多種維生素、微量元素和膳食纖維。

  但有些鮮果汁可能含糖量較多,不宜喝得太多。鮮蔬菜汁則問題不大。

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