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糖尿病不知怎么飲食控血糖?看看一周食譜!

2017-04-21 來(lái)源:糖護(hù)士  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早餐:1個(gè)雞蛋、1平碗雜糧粥、1小蝶咸菜

  親愛的糖友們,還在因?yàn)槊刻斐允裁炊鵁绬幔?/p>

  擔(dān)憂每天攝入了過(guò)多的糖分和熱量?

  那么接下來(lái)你要仔細(xì)看文章了,這里有為你量身定制的菜譜喔!

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  正常體重患者的一日三餐

  早餐:1個(gè)雞蛋、1袋牛奶、2片咸面包

  10點(diǎn)加餐:1個(gè)水果(網(wǎng)球大?。?/p>

  午餐:1平碗米飯、1份肉片炒豆角

  15-16點(diǎn)加餐:1個(gè)西紅柿或1袋青豆

  晚餐:小半張烙餅、1份魚湯燉豆腐

  睡前:1杯無(wú)糖酸奶

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  肥胖患者的一日三餐

  早餐:1個(gè)雞蛋、1平碗雜糧粥、1小蝶咸菜

  10點(diǎn)加餐:1根黃瓜

  午餐:1平碗米飯、1份芹菜炒肉

  15-16點(diǎn)加餐:1個(gè)西紅柿

  晚餐:10個(gè)素菜餃子、1份清蒸魚

  睡前:1袋低脂奶

  注:以上菜譜每日提供熱量約1600千卡。

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