端午節(jié)快到了,超市里各式各樣的粽子已經(jīng)是琳瑯滿目,什么咸肉粽、蛋黃粽、香菇粽、鮑魚粽、蓮子粽、水果粽、豆沙粽、棗子粽……小編是粽粽想吃啊。在享受美食的同時,小編怎能忘了廣大糖友們呢,為了讓糖友在端午節(jié)能安心吃粽子,小編尋覓到了一位大神——資深糖尿病教育者劉爽,everybody,快來和她一起來開啟健康吃粽之旅吧!
第一步
挑選適合的粽子
不管是市場上賣的,還是自家包的粽子大多數(shù)都是由糯米做成的,糯米升血糖快且難以消化,并且甜粽中常有含糖量高的紅棗、豆沙等;而肉粽呢,口味雖好,但含脂肪多,太油膩,挑來挑去,似乎沒有一款粽子是適合糖友的。
劉爽顧問指出,糖友選粽需要技巧,建議自己動手包粽子,把握“三少一多”的原則,即少油、少鹽、少糖、多纖維,可以將傳統(tǒng)系高熱量、高糖分的食材,咸蛋黃、五花肉、油臘腸、紅棗、豆沙等替換成清新派高纖維、低油脂的食材,香菇、竹筍、蘿卜干、栗子、瘦肉、蔬菜等,以五谷雜糧如紫米、蕓豆等取代原本的糯米,并將包粽子的米量減少,這樣包出來的迷你粽子既與眾不同又美味健康。若在市面上購買粽子的話,盡量挑選清淡的“無糖粽子”。
第二步
搭配蔬菜分次吃
挑好了粽子,相信糖友們和小編一樣都迫不及待的準(zhǔn)備大快朵頤了吧!其實,挑粽子只是第一步,如果不會吃,也是會引起血糖上升、消化不良、胃腸脹氣等問題。
首先吃粽子不可貪多,建議大一點的粽子一次吃半個即可,最多一天別超過兩個,尤其是老人、小孩、孕婦及血糖控制不佳的糖友,更需要少吃。吃粽子時可以搭配一些蔬菜,盡量不要單獨吃粽子,蔬菜中的粗纖維可以延緩熱量的吸收,防止血糖快速升高;吃粽子還需要適當(dāng)減少其他食物的攝入,來保證一天攝入的總熱量不變;最后不要因為粽子美味,就貯備太多哦,趁新鮮吃才鮮美營養(yǎng),也避免消化不良的問題!
面對美味粽子的誘惑,小編已經(jīng)口水直流了,不能再等了,吃粽子去了。不過小編非常期待您在評論↓里告訴我們您端午節(jié)的健康“粽”哈!
該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價: ¥599配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價: ¥60用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價: ¥48該產(chǎn)品用于定量檢驗指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。
健客價: ¥120用于體外血糖檢測。
健客價: ¥175歐姆龍血糖儀。
健客價: ¥288測量血糖濃度。
健客價: ¥72測量血糖。
健客價: ¥298安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥35用于定量測量毛細(xì)血管全血血糖。
健客價: ¥138測量血糖濃度。
健客價: ¥30強生穩(wěn)豪倍易血糖儀ONETOUCH Ultra Easy 一款結(jié)果準(zhǔn)確、操作簡明的血糖儀幫助糖尿病患者重拾多彩生活。
健客價: ¥468用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥38該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥199與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥65用于體外測量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進行血糖監(jiān)測,也可輔助臨床醫(yī)護人員監(jiān)測患者糖尿病控制的效果。
健客價: ¥558該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價: ¥399補養(yǎng)氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價: ¥16用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價: ¥158適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價: ¥56適用于糖尿病患者血糖自測及糖尿病篩選。
健客價: ¥56用于篩選糖尿病患者和血糖自測,請與艾科靈睿血糖儀配套使用。
健客價: ¥50