喝點小酒,怡情益健康
很多糖友把酒當成惡魔,或是毒藥,以為得了糖尿病就不能碰酒了。其實適量喝點小酒有止渴御寒、開胃消食、活血通絡、調(diào)節(jié)心情、使人愉悅等功效。這就是老唐不愿意戒掉這一口的原因。
而糖友喝酒可是有前提條件的,能不能喝,這就要血糖說了算。如果你的空腹血糖控制在4.4~6.1mmol/L、餐后血糖<7.8mmol/L、HbA1c<6.5%,那恭喜你了,你的血糖控制得比較理想,適當喝點小酒沒問題。
如果有以下情況之一,那你對酒可要敬而遠之了:1.血糖控制差,忽高忽低;2.近期經(jīng)常發(fā)生低血糖;3.有嚴重的糖尿病急、慢性并發(fā)癥;3.伴有脂肪肝或肝功能異常;4.血癥紊亂;5.高尿酸血癥。這時候喝酒可就沒啥好處,只會對你脆弱的身體雪上加霜了。
喝酒最怕的隱形殺手:低血糖
很多人喜歡空腹喝酒,這可是一個要命的壞習慣。因為空腹飲酒,容易引發(fā)酒精性低血糖。酒精性低血糖和醉酒往往傻傻分不清楚,都會出現(xiàn)困倦、頭暈、意識模糊等癥狀。而低血糖的警報要持續(xù)到酒后8~12小時才能解除,如果被誤當作醉酒,以為睡一覺的就會沒事,未能及時處理,可能一輩子都不會醒過來了。光是想想,后背都冒冷汗呀!
此外,除了低血糖,還容易引發(fā)高血糖等問題。沒想到吧,看起來寡淡如水的酒,也屬于熱量比較高的食物,每克酒精產(chǎn)生7kcal熱量(主食是4kcal),差不多快趕上同等重量脂肪(9kcal)的熱量。如果你喜歡大碗喝酒,再配上各種大魚大肉做下酒菜,如此這般大快朵頤,血糖和血脂想不上天都很難啊。
喝酒不傷身的秘密武器
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不空腹喝酒:飲酒前別忘了先吃點主食,飲酒時要小口慢飲,并選擇低脂食物作為“下酒菜”,最好多吃點養(yǎng)肝的綠葉蔬菜和含維生素高的食物。
2
飲酒要適量:糖友可以喝多少酒,《中國糖尿病防治2型指南》里有明確建議,每日限制飲酒量,不超過1~2份標準量。其中1份標準量約為啤酒285ml,或清淡啤酒375ml,或紅酒100ml,或低度白酒45ml。為了健康,高濃度的白酒咱就不要碰了。另外,必要時可以事先告訴同伴自己有糖尿病,可防止被勸酒。
3
飲酒后記得監(jiān)測血糖:尤其是飲酒后睡覺前,千萬要先檢測一下血糖,如果血糖低于5.6mmol/L要先吃點東西才行,如面包、饅頭、餅干等,以防止出現(xiàn)夜間低血糖。
4
注意調(diào)藥:經(jīng)常飲酒的糖友,還需要聯(lián)系醫(yī)生,讓他根據(jù)你的情況調(diào)整用藥劑量和服藥時間等。
5
有備無患:當你獨自外出,別忘了提前告知家人去向和預計回家的時間,還有,外出要養(yǎng)成佩帶糖尿病急救卡的好習慣。不要怪我沒提醒你,這些可都是保命的好習慣。
本品不能代替藥品。
健客價: ¥25補血生精,健腦補腎。用于體質(zhì)虛弱,神經(jīng)衰弱,腰背酸痛,用腦過度,貧血頭暈,驚悸健忘,自汗虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
健客價: ¥68補血去瘀。用于產(chǎn)后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經(jīng)前后腹痛。
健客價: ¥28祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎。用于風寒濕痹,筋骨疼痛,脾胃虛寒,腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。
健客價: ¥298驅(qū)風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關(guān)節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥52滋陰補腎,益氣活血,舒筋通絡,祛風除濕。用于老年體弱,頭昏眼花,腰酸膝軟,尿頻,四肢麻木,關(guān)節(jié)酸痛。
健客價: ¥238消腫止痛。用于跌打損傷,積瘀腫痛。
健客價: ¥25祛風散寒,舒筋活絡。用于風寒濕痹,四肢拘攣,半身不遂,腰腿疼痛,跌打損傷,瘀血作痛。
健客價: ¥180散風祛濕,舒筋活絡。用于風寒濕邪所致的痹病,癥見關(guān)節(jié)疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價: ¥89祛風除濕,活絡止痛。用于風濕骨痛,手足麻木。
健客價: ¥39祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎。用于風寒濕痹,筋骨疼痛,脾胃虛寒,腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。
健客價: ¥799消腫止痛,舒筋活血,止血生肌,活血祛瘀。用于挫傷筋骨,新舊瘀患,風濕瘀痛。
健客價: ¥16滋補強壯,助氣固精。用于氣血虧損,腰酸腿痛,手足寒冷、夢遺滑精、婦女血虧、血寒,帶下淋漓、四肢無力,行步艱難。
健客價: ¥20補氣養(yǎng)血,安神止喘。用于氣血兩虧,面色蒼白或萎黃,氣短咳喘有痰,四肢倦怠,食欲不振,心悸怔忡,頭暈目眩,病后虛弱。
健客價: ¥198補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價: ¥298祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎。用于風寒濕痹,筋骨疼痛,脾胃虛寒,腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。
健客價: ¥999祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎。用于風寒濕痹,筋骨疼痛,脾胃虛寒,腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。
健客價: ¥399補氣血,通經(jīng)絡,壯筋骨,健脾胃。用于貧血,病后體質(zhì)虛弱,腰膝酸痛,婦女帶下,月經(jīng)不調(diào)。
健客價: ¥298