一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 得了糖尿病 控制飲食的底線是多少?

得了糖尿病 控制飲食的底線是多少?

2017-04-17 來源:糖尿病服務之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脂肪是細胞膜的組成成分,提供必需脂肪酸、脂溶性維生素并促進其消化吸收等,攝入不可過于低下。一般膳食脂肪占總能量20%~30%,其中飽和脂肪酸占總能量應低于10%。

  飲食底線

  得了糖尿病,常常被告誡要管住嘴,那么,糖尿病人到底應該少吃什么呢,少吃的底線又是什么?

  1

  主食不少于3兩

  三餐主食攝入量不少于3兩,即全天食物中的碳水化合物不低于130克。

  醫(yī)生常常建議糖尿病患者要進行飲食控制,特別要注意主食量的攝入,主食的主要成分是碳水化合物,是血糖生成的主要物質,建議少吃的原因是有助于減低血糖。但要注意的是,當碳水化合物攝入不足時,主要能源物質缺乏,體內需動員脂肪和蛋白質分解供能,容易引起酮血癥。碳水化合物也是構成機體組織的重要成分,另外中樞神經(jīng)系統(tǒng)幾乎只能依靠碳水化合物供能。所以主食的攝入量不應低于3兩,即全天食物中的的碳水化合物不低于130克。

  建議糖尿病患者的主食攝入量占全天總能量的50%-60%為宜,全天主食為200-300g,應注意患者的個體化,如年齡、運動量、體重等因素。

  2

  動物性食物不低于120克

  人體內蛋白質攝入不足時,患者易消瘦、抵抗力減弱、易感染、傷口愈合不良,嚴重者血中含氮代謝廢物增多、尿中尿素氮和有機酸濃度增高,干擾水和酸堿平衡,加重脫水和酸中毒。

  蛋白質供給與正常人接近時,為0.8~1.2g/(kg·d),占總能量的10%~20%。當患者伴有腎功能不全時,應嚴格限制蛋白質攝入量,根據(jù)腎功能損害程度而定,一般為0.5~0.8g/(kg·d)。即每天的動物性食物攝入量為125克-225克。

  3

  脂肪不低于13克

  總脂肪應不低于13克,占總能量的15%。動物性脂肪和反式脂肪酸可以不吃,多不飽和脂肪酸應至少3克。占總能量的3%。

  脂肪是細胞膜的組成成分,提供必需脂肪酸、脂溶性維生素并促進其消化吸收等,攝入不可過于低下。一般膳食脂肪占總能量20%~30%,其中飽和脂肪酸占總能量應低于10%。應避免進食富含膽固醇的食物,如動物的腦、肝、腎、腸等內臟,魚籽、蝦籽、蛋黃等食物。在食用油的選擇上宜選擇富含單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸的油脂,如橄欖油、山茶油、紫蘇油、亞麻籽油等。

  4

  蔬菜最少500克

  糖尿病患者因主食和水果攝入量受到限制,且體內代謝相對旺盛,較容易發(fā)生維生素的缺乏。蔬菜是維生素C、維生素A、β-胡蘿卜素等維生素的良好來源,同時又富含膳食纖維、礦物質及植物化學物。因蔬菜提供少量的能量和碳水化合物,所以不必限制蔬菜的攝入量, 每日蔬菜的攝入量最好500克左右,但進食根莖類的如土豆、薯類、山藥等時,應相應的減少主食的攝入量。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
云霄县| 壤塘县| 桐梓县| 类乌齐县| 东乡族自治县| 玉溪市| 界首市| 思南县| 辰溪县| 平阳县| 龙州县| 甘洛县| 永登县| 通辽市| 咸丰县| 红安县| 南丹县| 社旗县| 恩施市| 伊春市| 金门县| 德化县| 大荔县| 昭通市| 鲁甸县| 孟津县| 长宁区| 高碑店市| 中阳县| 丰原市| 宜川县| 双峰县| 乡宁县| 道孚县| 襄汾县| 桃江县| 仪征市| 元朗区| 新野县| 白玉县| 正定县|