民以食為天,飲食對糖尿病的影響也是最大的。近期,國際糖尿病圈有哪些關(guān)于飲食的新消息呢?
1
得脂肪肝少吃肉?你錯了!
德國人類營養(yǎng)研究所發(fā)現(xiàn),高蛋白飲食(動物、植物蛋白均可)能夠顯著降低2型糖友肝臟脂肪含量,6周內(nèi)最多可減少48%的肝臟脂肪含量,同時還可改善胰島素敏感性。
【營養(yǎng)師說】
這些高蛋白食物,推薦糖友吃
高蛋白的動物性食物多半脂肪、膽固醇含量也比較高,建議盡量選擇以下低脂肪高蛋白的食物。
●雞胸肉、去皮鴨肉、兔肉等脂肪含量較低的肉類。
●魚蝦蟹貝等水產(chǎn)類(蟹黃不宜多吃)。
●蛋類(因蛋黃膽固醇含量高,一天不超過1個為宜)。
●脫脂奶及無糖低脂的酸奶。
●也可選擇植物蛋白,如豆類及豆制品,口蘑、羊肚菌等菌藻類。
2
多吃粗糧不止有助于血糖控制!
蕎麥、麩皮、黑豆、蕓豆等粗糧雜豆類不僅富含膳食纖維,而且還是鎂的優(yōu)質(zhì)來源。一項新的薈萃分析結(jié)果顯示,高鎂食物攝入可能有助于降低卒中、心衰、2型糖尿病和全因死亡風(fēng)險。
【營養(yǎng)師說】
堅果富含鎂,每天吃一小把
瓜子、榛子、松子等堅果鎂含量也十分豐富,但堅果熱量和油脂含量較高,一般糖友可以每天吃一把(30g左右),同時相應(yīng)減去當(dāng)日的主食量(約1兩米煮的飯),并適當(dāng)減少烹飪用油,可用蒸煮涼拌取代煎炸烹炒。
3
吃益生菌能降血糖?
來自加拿大的一個研究表明,遵從DASH飲食同時攝入益生菌超過3個月的人,血糖化驗指標比單純遵從DASH飲食的人下降更多,有助于預(yù)防糖尿病。注意,健康的飲食方式是這個研究的基礎(chǔ),可不要覺得大吃大喝后再吃點益生菌就能降糖哦!
【營養(yǎng)師說】
DASH飲食是什么?
DASH飲食是全球排名第一的健康飲食方案,有助于預(yù)防和控制高血壓,對控制體重以及糖尿病等慢性病管理也很有好處。
DASH飲食要求:
●攝入足量新鮮蔬果,增加鉀、鎂、鈣、纖維素等營養(yǎng)素的攝入;
●選擇全谷物及制品,增加膳食纖維,減少糖和淀粉;
●選擇低脂/脫脂乳制品,減少飽和脂肪、膽固醇;
●適量食用魚類、禽肉和干果,增加蛋白質(zhì)和不飽和脂肪;
●適度控制鈉攝入量,鹽≤5.8g/天,鈉2300mg/天。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥18.5