糖友對(duì)補(bǔ)鈣存在著兩個(gè)極端,一些糖友認(rèn)為補(bǔ)鈣和他毫無關(guān)系,另一些糖友則聽信謠言,花費(fèi)很多錢來買補(bǔ)鈣的保健品。這些都是不正確的,關(guān)于糖友是否需要補(bǔ)鈣,如何補(bǔ)鈣,是有科學(xué)依據(jù)的。
為什么糖友易缺鈣
據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì),約50%的糖尿病患者有骨質(zhì)疏松。那么,為什么骨質(zhì)疏松偏偏喜歡“纏上”糖友呢?有如下幾個(gè)原因,一起來看看:
糖友血糖濃度較高時(shí),腎臟會(huì)排出過多的葡糖糖,這也是糖友尿檢中會(huì)出現(xiàn)尿糖的原因,更重要的是,同時(shí)也會(huì)“順手牽羊”牽走鈣離子,時(shí)間一久,會(huì)導(dǎo)致大量的鈣從尿中流失;
當(dāng)大量的鈣離子流失后,骨骼中的磷、鎂也會(huì)隨之丟失,從而刺激甲狀旁腺分泌,導(dǎo)致骨骼中的鈣質(zhì)釋放,骨量減少,引發(fā)骨質(zhì)疏松;
糖友一些維生素、降鈣素的失調(diào),也會(huì)影響骨的新陳代謝。
如何知道缺鈣
不是每一位糖友都會(huì)缺鈣,同樣不是每一位糖友都會(huì)骨量減少甚至骨質(zhì)疏松,所以,識(shí)別缺鈣、骨量減少甚至骨質(zhì)疏松很重要。
一般缺鈣時(shí)大多數(shù)情況下會(huì)出現(xiàn)手足抽搐;當(dāng)糖友經(jīng)常感覺腰酸背痛時(shí),應(yīng)該警惕骨量減少或骨質(zhì)疏松;當(dāng)輕輕摔一跤就出現(xiàn)骨折時(shí),骨質(zhì)疏松的可能性就非常大了。
那么,如何知道自己是否缺鈣呢?可以到醫(yī)院門診做相關(guān)檢查,如驗(yàn)血查血鈣、尿鈣,或用骨密度儀測(cè)骨密度,以評(píng)價(jià)骨密度減低的程度。
應(yīng)如何補(bǔ)鈣
到醫(yī)院門診做了檢查后,評(píng)估了骨密度減低的嚴(yán)重程度,就好補(bǔ)鈣了。當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松時(shí),應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,如補(bǔ)充維生素D,或阿法骨化醇、雌激素、降鈣素、二膦酸鹽類等。
當(dāng)只是骨量減少,還沒有發(fā)展到骨質(zhì)疏松時(shí),強(qiáng)烈推薦從膳食中補(bǔ)充鈣。中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦成人每日攝入鈣量為800毫克。那么,有哪些含鈣的食物呢?
每250毫升脫脂牛奶含鈣量為325毫克;
每250毫升低脂酸奶含鈣量為432毫克;
每100克豆腐含鈣量為164毫克;
每20克黑芝麻含鈣量為156毫克。
所以,在日常生活中,推薦糖友每日都應(yīng)該喝一杯牛奶或酸奶,適當(dāng)?shù)爻云渌恍┖}高的食物,基本就能滿足每日的含鈣量。
在此提醒糖友朋友,不要濫用鈣劑,因?yàn)殁}超量對(duì)糖友身體有害,可能會(huì)引起糖友食欲不振、惡心、便秘等消化系統(tǒng)癥狀,長(zhǎng)期大量補(bǔ)鈣還可能導(dǎo)致腎結(jié)石。
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健客價(jià): ¥49本品為補(bǔ)鈣劑,用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥9養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
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健客價(jià): ¥623滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
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健客價(jià): ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28