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【關注糖尿病】健康飲食和糖尿病

2017-04-12 來源:石家莊市第二醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:規(guī)律吃早餐可降低超重及腹型肥胖發(fā)生風險,不吃早餐更易發(fā)生胰島素抵抗。與每日規(guī)律吃早餐的人群相比,不吃早餐男性糖尿病發(fā)病風險升高16%,女性升高9%。因此,健康成人要吃早餐,并吃對、吃好早餐,預防糖尿病。

  1、糖尿病腎病與膳食蛋白質攝入

  理想的早餐應由谷類、動物性食物、奶及奶制品、蔬菜和水果4類食物組成,然而,在臨床營養(yǎng)學研究領域中,有關糖尿病腎病患者限制膳食蛋白質攝入的利弊之爭似乎從未停止。近年來隨著糖尿病發(fā)病率的飛速上升,作為糖尿病嚴重并發(fā)癥之一的糖尿病腎病備受關注,更多研究圍繞其展開,而糖尿病腎病與膳食蛋白質攝入便是其中熱點之一。那么,糖尿病腎病患者到底該如何攝入蛋白質類食物?

  2、糖尿病患者,早餐吃什么?

  對于糖尿病患者而言,吃不吃早餐、如何吃早餐不但是健康的基本要求,也是控制餐后血糖的重要因素。由于糖尿病患者血糖調節(jié)能力較差,一般情況下不能像正常人群那樣在早餐時大量進食,同時,過度控制飲食還會導致其在上午10時左右出現低血糖反應,因此,對糖尿病患者的早餐應加以關注與指導,在盡可能提供各種營養(yǎng)物質以保證機體需要的前提下,根據患者的情況適當控制能量攝取,避免高碳水化合物、高脂飲食,保證攝入足夠的膳食纖維、礦物質、維生素(尤其是抗氧化營養(yǎng)物質),采用恰當的食物搭配與烹飪方法,做到平衡膳食。

  3、早餐,有助健康成人預防糖尿病

  由于健康成人一日的學習、工作、活動主要是在上午進行,因此要保證上午的學習、工作、活動效率,應維持機體正常的血糖水平,以保證大腦、肌肉、心臟、神經系統(tǒng)功能的正常,同時,研究發(fā)現,規(guī)律吃早餐可降低超重及腹型肥胖發(fā)生風險,不吃早餐更易發(fā)生胰島素抵抗。與每日規(guī)律吃早餐的人群相比,不吃早餐男性糖尿病發(fā)病風險升高16%,女性升高9%。因此,健康成人要吃早餐,并吃對、吃好早餐,預防糖尿病。

  4、合理組織好早餐,切實防控糖尿病

  控制血糖水平是控制糖尿病發(fā)生或進展的關鍵。然而,在人的一生中,作為人體動力,尤其是神經、心臟、肌肉活動主要能源的糖是不可或缺的物質。也因為人體儲存的碳水化合物(糖原)較少,因此,每天都需要以碳水化合物的形式進行補充,且每餐均需要攝取適量的碳水化合物,包括早餐。

  5、研究發(fā)現高脂食物誘發(fā)糖尿病機制

  過量攝取高脂肪食物,就容易患上糖尿病,這是為什么呢?日本一個研究小組在新一期《DevelopmentalCell》上報告說,他們在動物實驗中確認,過多攝取高脂肪食物易患糖尿病與“分子馬達”kif12有關,并且確認一種現有的治療胃潰瘍藥物對高脂肪飲食引發(fā)的糖尿病具有治療效果。

  6、早餐營養(yǎng)干預模式對2型糖尿病的控制效果研究

  近日,山東大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系趙長峰、于連龍和胡藩共同發(fā)表論文,旨在探索早餐干預模式對2型糖尿病患者控制效果及其對糖尿病人體內糖脂代謝的影響。研究指出對2型糖尿病患者進行早餐模式干預時,其血脂代謝具有特殊性,需要密切監(jiān)測與觀察。

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