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[ADA2014]改善膳食質(zhì)量可降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

2017-04-01 來(lái)源:idiabetes  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:膳食改善確實(shí)能獨(dú)立于減重及體力活動(dòng)增加等其他生活方式改變而降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。單獨(dú)改善膳食質(zhì)量本身即具有降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的顯著獲益。

  第74屆ADA年會(huì)上發(fā)布的一項(xiàng)最新研究表明,改善整體膳食質(zhì)量可獨(dú)立于其他生活方式改變外預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。這提示,健康飲食模式可獨(dú)立于其他生活方式改變而發(fā)揮有益效應(yīng)。

  研究者哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的SylviaLey等人發(fā)現(xiàn),與飲食模式及質(zhì)量無(wú)變化相比,通過食用更多粗糧、水果及蔬菜,少攝入含糖飲料及飽和脂肪來(lái)改善其膳食質(zhì)量評(píng)分,使該評(píng)分提高10%超過4年,可使2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低20%。研究者還進(jìn)一步探討了膳食質(zhì)量改善是否是減重或體力活動(dòng)增加等其他生活方式改變的標(biāo)志物,以及膳食質(zhì)量改善是否能獨(dú)立于其他生活方式改變降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  結(jié)果顯示,膳食改善確實(shí)能獨(dú)立于減重及體力活動(dòng)增加等其他生活方式改變而降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。單獨(dú)改善膳食質(zhì)量本身即具有降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的顯著獲益。減少紅肉及含糖飲料攝入量,多吃水果、蔬菜及粗糧,積極改善膳食質(zhì)量,可顯著改善人群的健康,減少2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。而在改善膳食質(zhì)量的基礎(chǔ)上,改善其他生活方式因素則有助于進(jìn)一步降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。鑒于人們通常很難長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持限制熱量的飲食,故改善膳食質(zhì)量與其他生活方式干預(yù)聯(lián)合進(jìn)對(duì)預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生具有重要意義。此外,研究發(fā)現(xiàn),不論一開始的時(shí)候膳食質(zhì)量如何,積極改善改善質(zhì)量均具有顯著益處。

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