春暖花開，糖友踏青出游在外野餐好不愜意，哪些食物適合糖友在外野餐呢？一起拿著這份清單去逛超市吧！
主食類
糖友主食量應(yīng)控制在每天250——300g（生食），不要過量哦。
綠豆糕
綠豆富含維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素及鉀、鎂、鐵等的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他谷類，有止渴降糖、消水腫、利小便的作用，對(duì)糖尿病合并腎病的患者有利。購(gòu)買時(shí)最好選擇無(wú)糖的綠豆糕。
黑米面饅頭
黑米富含膳食纖維，可降低葡萄糖的吸收速度，防止餐后血糖急劇上升，維持血糖平衡，有利于糖尿病患者病情的改善。
全麥面包
相對(duì)其他面包來說，全麥面包含有豐富的纖維素能幫助穩(wěn)定血糖，且飽腹感較明顯。
無(wú)糖餅干
蔬菜類
蔬菜類食物糖友可多吃，最好可以自制成涼拌菜，如拍黃瓜、茄子拌土豆、銀耳拌芹菜、拌海帶絲、大拌菜等，即清淡爽口又不用擔(dān)心熱量超標(biāo)。用藜麥做的蔬菜沙拉也是不錯(cuò)的選擇。
黃瓜
黃瓜是一種低脂、低糖、低熱量的食物，其中的丙醇二酸能有效抑制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，這對(duì)防治糖尿病具有重要意義。這里提醒糖尿病友們，千萬(wàn)別放蒜，以免串味。
番茄
番茄屬于低脂、低糖、低熱量的食物，吃后不會(huì)使人發(fā)胖。其所含的番茄堿、葫蘆巴堿等有效成分，有調(diào)節(jié)血糖的作用。
生菜
生菜富含鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)和膳食纖維，可降血糖、減緩餐后血糖升高，防治由糖尿病引起的心血管并發(fā)癥。
肉類
煮豬肝
豬肝熱量較低。糖尿病患者血液中維生素B1的含量較正常人低，如果嚴(yán)得缺乏會(huì)引起糖尿病足等神經(jīng)性疾病。豬肝臟中含有豐富的維生素B1，能改善神經(jīng)性疾病，預(yù)防糖尿病足。
醬牛肉
牛肉富含大量的蛋白質(zhì)，且脂肪含量低，富含的鋅除了支持蛋白的合成、增強(qiáng)肌肉力量外，還可提高胰島素全成代謝的效率，對(duì)糖尿病患者控制血糖有一定好處。但醬牛肉較咸，糖友應(yīng)適少量食用。
雞肉類熟食
雞肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且容易消化吸收，是糖尿病患者良好的蛋白質(zhì)來源。此外，對(duì)糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用。盡量避免炸雞等高脂肪食物。
水果類
糖友血糖控制穩(wěn)定的情況下可以適量吃水果，一天進(jìn)食水果量100g左右為宜。如果近期血糖波動(dòng)較大則最好用黃瓜、番茄代替。
柚子
柚子的果肉中含有胰島素樣成分，還含有豐富的鈣，對(duì)防治糖尿病都非常有好處，還能改善糖尿病友的骨質(zhì)疏松癥，還能對(duì)抗糖尿病腎病的發(fā)展。
橘子
橘子中的維生素P能預(yù)防視網(wǎng)膜出血；維生素C可維持胰島素功能，促進(jìn)葡萄糖的利用。
草莓
草莓中的維生素及果膠對(duì)改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。
櫻桃
櫻桃同樣含有花青素，可促進(jìn)胰島素的生成，增加人體內(nèi)部胰島素的含量。
蘋果
蘋果含有的鉻能提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性，含有的蘋果酸可穩(wěn)定血糖。
糖尿病友們可以用低熱量水果自制一份水果拼盤攜帶，這樣可以吃到更多種類的水果。
堅(jiān)果類
每天吃點(diǎn)堅(jiān)果對(duì)糖尿病人是有好處的。不過，由于堅(jiān)果是高熱量食物，每天攝入以25克為宜，盡量多樣化。糖友用堅(jiān)果制作一個(gè)“堅(jiān)果拼盤”，與朋友一起分享。
榛子
榛子含有維生素E，能促進(jìn)胰島素的分泌。
板栗
板栗富含膳食纖維，可延緩葡萄糖的吸收，減輕對(duì)胰島素分泌的刺激。
花生
花生含糖量少，是擁有較低血糖指數(shù)的食物，其含有的油脂成分花生四烯酸能增強(qiáng)胰島素的敏感性。
飲料類
最好自備溫白開水，無(wú)糖的酸奶、牛奶、豆?jié){也不錯(cuò)。
1、用于治療功能性便秘。2、用于術(shù)前腸道清潔準(zhǔn)備：腸鏡及其它檢查前的腸道清潔準(zhǔn)備。
健客價(jià)： ￥751、對(duì)癥治療與腸道功能紊亂有關(guān)的疼痛、排便異常和腸道不適 ; 2、對(duì)癥治療與膽道功能紊亂有關(guān)的疼痛 ; 3、為鋇灌腸做準(zhǔn)備。
健客價(jià)： ￥34用于術(shù)前腸道清潔準(zhǔn)備，大腸內(nèi)窺鏡檢查和鋇灌腸X射線造影及其它檢查前腸道清潔準(zhǔn)備。
健客價(jià)： ￥531、用于治療功能性便秘。 2、用于術(shù)前腸道清潔準(zhǔn)備：腸鏡及其它檢查前的腸道清潔準(zhǔn)備。
健客價(jià)： ￥351.嗜鉻細(xì)胞瘤的治療和術(shù)前準(zhǔn)備。 2.周圍血管痙攣性疾病。 3.前列腺增生引起的尿潴留。
健客價(jià)： ￥10本品適用于治療細(xì)菌性痢疾或其他細(xì)菌性腸道感染，亦可用于結(jié)腸手術(shù)前準(zhǔn)備。
健客價(jià)： ￥13抗甲狀腺藥物。適用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于：病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者，青少年及兒童、老年患者；甲狀腺手術(shù)后復(fù)發(fā)，又不適于用放射性131I治療者；手術(shù)前準(zhǔn)備。
健客價(jià)： ￥10.5用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于：病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者；青少年及兒童、老年患者；甲狀腺手術(shù)后復(fù)發(fā)，又不適于放射性131I治療者；手術(shù)前準(zhǔn)備；為131I放療的輔助治療。
健客價(jià)： ￥235腸道易激綜合征，結(jié)腸痙攣，胃腸炎、胃、十二指腸及食道疾病，內(nèi)窺鏡檢查準(zhǔn)備（食道鏡、胃鏡、十二指腸鏡及直腸鏡）。
健客價(jià)： ￥57本品適用于治療細(xì)菌性痢疾或其他細(xì)菌性腸道感染，亦可用于結(jié)腸術(shù)前準(zhǔn)備。
健客價(jià)： ￥17用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于： 1.病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者。 2.青少年及兒童、老年患者。 3.甲狀腺手術(shù)后復(fù)發(fā)，又不適于放射性131I治療者。 4.手術(shù)前準(zhǔn)備。 5.作為131I放療的輔助治療。
健客價(jià)： ￥14適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡（結(jié)節(jié)性痤瘡，即直徑] 5rmn的炎性損害，結(jié)節(jié)可能化膿或出血）。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng)，故應(yīng)該在其他常規(guī)治療（包括系統(tǒng)性抗生素治療）無(wú)效時(shí)才能考廛。另外，由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷，女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià)： ￥35.5百普素適用于胃腸道功能有損失，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人，主要用于： 1.代謝性胃腸道功能障礙：胰腺炎、感染性腸道疾病、放射性腸炎及化療、腸瘺、短腸綜合癥、艾滋病病毒感染/艾滋?。?.危重疾?。簢?yán)重?zé)齻?、?chuàng)傷、膿毒癥、大手術(shù)后的恢復(fù)期；3.營(yíng)養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)；4.腸道準(zhǔn)備。百普素能用于糖尿病病人
健客價(jià)： ￥76本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人，主要用于： 1． 代謝性胃腸道功能障礙 -胰腺炎 -腸道炎性疾病 -放射性腸炎和化療 -腸瘺 -短腸綜合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2． 危重疾病 -大面積燒傷 -創(chuàng)傷 -膿毒血癥 -大手術(shù)后的恢復(fù)期 3． 營(yíng)養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng) 4． 腸道準(zhǔn)備 本品能用于糖
健客價(jià)： ￥90甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的內(nèi)科治療，甲狀腺手術(shù)前準(zhǔn)備，以減少麻醉和手術(shù)后并發(fā)癥，防止誘發(fā)甲狀腺危象，甲狀腺危象。
健客價(jià)： ￥18用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于： 1.病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者； 2.青少年及兒童、老年患者； 3.甲狀腺手術(shù)后復(fù)發(fā)，又不適于放射性131I治療者； 4.手術(shù)前準(zhǔn)備； 5.作為131I放療的輔助治療。
健客價(jià)： ￥16.8甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的內(nèi)科治療，甲狀腺手術(shù)前準(zhǔn)備，以減少麻醉和手術(shù)后并發(fā)癥，防止誘發(fā)甲狀腺危象，甲狀腺危象。
健客價(jià)： ￥15適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡（結(jié)節(jié)性痤瘡，即直徑] 5rmn的炎性損害，結(jié)節(jié)可能化膿或出血）。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng)，故應(yīng)該在其他常規(guī)治療（包括系統(tǒng)性抗生素治療）無(wú)效時(shí)才能考廛。另外，由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷，女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià)： ￥551.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療，尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大（甲狀腺腫）的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準(zhǔn)備。 3.對(duì)于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預(yù)防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個(gè)別的情況下，因患者一般狀況或個(gè)人原因不能采用常規(guī)的治療措施，或因患者拒絕接受常
健客價(jià)： ￥32用于緩解胃腸道痙攣和運(yùn)動(dòng)功能障礙(腸易激綜合征，胃炎，胃十二指腸炎，腸炎，食管病變)。也可用于內(nèi)窺鏡檢查前準(zhǔn)備(食管-胃-十二指腸鏡，結(jié)腸鏡，直腸鏡等)。
健客價(jià)： ￥35適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡（結(jié)節(jié)性痤瘡，即直徑] 5rmn的炎性損害，結(jié)節(jié)可能化膿或出血）。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng)，故應(yīng)該在其他常規(guī)治療（包括系統(tǒng)性抗生素治療）無(wú)效時(shí)才能考廛。另外，由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷，女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià)： ￥103.5適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡（結(jié)節(jié)性痤瘡，即直徑] 5rmn的炎性損害，結(jié)節(jié)可能化膿或出血）。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng)，故應(yīng)該在其他常規(guī)治療（包括系統(tǒng)性抗生素治療）無(wú)效時(shí)才能考廛。另外，由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷，女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià)： ￥325適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡（結(jié)節(jié)性痤瘡，即直徑] 5rmn的炎性損害，結(jié)節(jié)可能化膿或出血）。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng)，故應(yīng)該在其他常規(guī)治療（包括系統(tǒng)性抗生素治療）無(wú)效時(shí)才能考廛。另外，由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷，女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià)： ￥35.5本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠 數(shù)量的常規(guī)的食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人。 主要用于： 代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng)傷一脹毒血癥一 大手術(shù)后的恢復(fù)期3.營(yíng)養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)4.腸道準(zhǔn)備本品能用于糖尿病病人。
健客價(jià)： ￥100
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