糖友，如何巧吃雞蛋

2017-03-11 來源：開元糖友之家標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：如果是糖尿病合并高血脂，冠心病或腦血管病、腎臟病的患者，則要視血膽固醇的高低來判斷每天吃1個雞蛋．還是每兩天吃1個好，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理吃雞蛋。

　　雞蛋含多種人體必需的氨基酸，與人體蛋白質組成相近，是一種理想的天然“補品”。然而，很多人將雞蛋視為引起高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病的元兇，對其敬而遠之，這是不對的?；颊咄ㄟ^飲食來控制病情固然重要，但也要營養(yǎng)均衡。

　　小小雞蛋，大大作用

　　雞蛋的營養(yǎng)很豐富，其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，吸收率相當高。雞蛋還含有一定量的脂肪。所含的蛋氨酸含量特別豐富，此外，還有人體所需的多種微量元素，尤其是蛋黃中的鐵達7毫克/100克。

　　糖友到底能不能吃雞蛋

　　營養(yǎng)專家認為糖尿病患者能否吃雞蛋要因人而異。如果是單純性的血糖升高，血壓、血脂正常的話，是可以吃雞蛋的，但雞蛋盡量不要油煎或油炸，煮、蒸、燉均可。如果是糖尿病合并高血脂，冠心病或腦血管病、腎臟病的患者，則要視血膽固醇的高低來判斷每天吃1個雞蛋．還是每兩天吃1個好，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理吃雞蛋。

　　吃多少雞蛋合適

　　患者吃雞蛋不宜過多，每天吃1個雞蛋比較合適。雞蛋中含有優(yōu)質蛋白，營養(yǎng)價值很高，而蛋黃中富含的卵磷脂是維持大腦正常功能和改善記憶力的重要物質，增加營養(yǎng)是糖尿病患者不可缺少的。

　　吃雞蛋需注意什么

　　雞蛋必須煮熟吃，切記不要生吃。患有腎臟疾病的患者應注意將雞蛋中所含的蛋白質計入全天蛋白質總量中進行控制。有冠心病的患者吃雞蛋不宜過多。以每日不超過1個為宜，對已有高膽固醇血癥者，特別是嚴重的患者，可以兩天吃1個完整的蛋黃，蛋白可適當增加。