總會有糖尿病患者問:吃的不多,怎么還是瘦不下去呢?
“這些靠飲食控制不好血糖的,多是早餐跟不上,午餐太油膩,吃飯愛生氣的,一問一個準。”解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師左小霞說。
“控制飲食”是糖尿病治療的五駕馬車之一,但很多糖友都誤解為“不能吃飽,得挨餓才能把血糖降下來”,其實不然??茖W觀點:糖尿病飲食是健康飲食,不是饑餓飲食。人體就像一臺機器,沒有機油,機器無法運轉(zhuǎn),糖尿病患者應在糖尿病??漆t(yī)護人員的指導下,進行飲食科學搭配,合理安排,平穩(wěn)有序地控制血糖。
吃飯愛生氣——吃飯時,心情不好,內(nèi)分泌容易發(fā)生紊亂。會使糖友吸收、代謝受到影響。還有人喜歡靠大量吃零食甚至喝酒來排遣,1克酒精產(chǎn)生7千卡的熱量。這些都容易導致脂肪在體內(nèi)積累。
專家對策:吃飯時一定保持一個好心情,帶著壞情緒吃飯也不利于消化。同事在一起吃飯,盡量不在飯桌上談論不開心的事情,以免影響情緒。如果實在生氣,不妨先穩(wěn)一下情緒,餓一餓,等情緒恢復了,再吃飯。但餓的時間不宜過長。飯后少量多次飲水。
早餐跟不上——不吃早餐或早餐吃得不好很容易導致脂肪積累。不吃早餐時,糖友容易出現(xiàn)低血糖,而且因為人的身體存在一種自我保護調(diào)節(jié)機制,在這種機制下,到了中午,不經(jīng)意間就會攝入過量的食物,使攝入的熱量超過身體所需,那么就很容易出現(xiàn)脂肪堆積現(xiàn)象。
專家對策:上班路遠,早起沒時間準備早餐,可在家里常備一些全谷類面包、燕麥片等,用牛奶沖一杯燕麥,吃兩三片面包,一個雞蛋,再加上一根小黃瓜或一個西紅柿,足矣。它們升糖指數(shù)不高,可以有效的控制血糖,同時營養(yǎng)豐富,能量攝入也不會偏高。
午餐太油膩——在經(jīng)過一個上午的工作后,午餐時誰都喜歡好好犒勞下自己。在外吃的魚、肉、油、甜點、飲料,這些脂肪熱量太多的食物,很難把控。高脂高熱量食物很容易造成熱量超標,形成脂肪儲存。
專家對策:在外面吃飯,要選粗糧主食和清蒸涼拌等油鹽少的菜肴,這樣能把控住總熱量。吃完飯后,盡量避免喝飲料。因為多數(shù)飲料中的果葡糖漿含量很高,對血糖的影響較大。同時它可以繞開胰島素調(diào)節(jié)作用,直接轉(zhuǎn)變?yōu)橹具M行儲存。
晚飯亂對付——晚上回到家,忙活一天,就喜歡在家里湊合一頓或去外面餐館對付一下。哪里考慮這熱量問題。不累的,吃完飯后還知道散散步,要是累了,回家洗洗就該睡了。這脂肪能不堆積嗎?
專家對策:在平衡飲食的基礎上應多選些粗纖維蔬菜。最好是應季蔬菜,因為應季蔬菜接受光合作用更加充足,營養(yǎng)價值也會更高些。而富含淡粉類的蔬菜,如土豆、山藥、南瓜、芋頭等,血糖控制較好的糖友可以適量選擇,但要注意把它們算作主食的一部分,每吃一份100克的這類菜要減少25克的主食量。
需要注意的是,很多糖尿病患者在控制飲食方面都存在一個誤區(qū),那就是盲目節(jié)食,以蕎麥、麥麩等粗糧為主食。長期以粗糧為主食,短期來看是可以降低血糖值,但不能作為長遠控制的方法。另外,這種方法還會使患者體質(zhì)變差,最終造成營養(yǎng)不良,免疫力下降,胰島功能更加低下,導致各種急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。
清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥18.5益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣陰兩虛,肺胃有熱之消渴癥。
健客價: ¥24益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣陰兩虛,肺胃有熱之消渴癥。
健客價: ¥25硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥380