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路邊隨處可以見的葉子,竟可降血糖!糖友們有福啦

摘要:糖友們可以在平時的飲食中加入桑葉,比如桑葉粥、桑葉水、、桑葉茶等都是不錯的選擇。

  近日看到一個數(shù)據(jù),說的是咱們國家糖尿病患者已經(jīng)高達(dá)9700w,位居世界第一,也是讓人咋舌,而對于糖友來說,日常的飲食非常重要,很多糖友也在尋求降血糖的方法,可是遲遲不見效果,這可怎么辦呢?

  今天七哥就給大家介紹一種咱們農(nóng)村隨處可見的葉子——桑葉,很多人一提到桑葉可能想到的是蠶寶寶,這不是蠶寶寶最愛吃的樹葉嗎?沒錯,經(jīng)研究表明,桑葉具有很好的降血糖、降血壓、降血脂和延緩衰老的功效,不僅是糖尿病患者可以服用,高血壓、高血脂和美容人士都可以服用。

  糖友們可以在平時的飲食中加入桑葉,比如桑葉粥、桑葉水、、桑葉茶等都是不錯的選擇。

  桑葉粥

  做法

  1、備好食材:桑葉100g,大米100g,荷葉一張,白糖適量;

  2、將桑葉和荷葉加水煎出汁,把汁倒出;

  3、將大米和煎出的汁一起熬制30分鐘轉(zhuǎn)小火熬至軟爛即可;

  4、出鍋加入適量的白糖調(diào)味。

  桑葉茶

  做法

  1、桑葉干品5g,適量熱開水

  2、將桑葉裝入茶袋中

  3、加入適量的熱開水沖泡即可

  七哥溫馨提醒:雖說桑葉有降壓降脂的功效,但是處在生理期的女性朋友不適宜飲用,因為桑葉茶性涼。

  推薦10大降糖食物

  1、胡蘿卜

  2、芹菜

  3、大蒜

  4、番茄

  5、草莓

  6、蘋果

  7、柚子

  8、牛肉

  9、豬肉

  10、雞肉

  雖然桑葉具有降血糖的作用,但是并不能代替藥物喲,在平時的時候,我們還是要注意飲食,多多發(fā)現(xiàn)身邊的降糖小技巧,這樣才會事半功倍!

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