糖尿病食療3種食物最有效；趕緊試一下

2017-02-28 來(lái)源：糖尿病市場(chǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：含果漿的食物及飲料對(duì)人體的特殊危害是：人在吃了此類食物后很難會(huì)出現(xiàn)“飽”的感覺(jué)，因此常會(huì)在不知不覺(jué)中吃更多的食物，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

　　飲食治療是基礎(chǔ)

　　糖尿病飲食療法是治療糖尿病的五駕馬車之一，是控制糖尿病的重要手段，飲食療法貫穿患者的日常生活，一刻都不能松懈?，F(xiàn)在國(guó)際上有了新的研究發(fā)現(xiàn)，4個(gè)飲食習(xí)慣能輔助治療糖尿病。糖友們趕快來(lái)看看。

　　一、多吃醋平穩(wěn)降糖

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，糖尿病患者常食醋能起到降低餐后血糖的效果，并使胰島素的敏感性增高19%。

　　瑞典一項(xiàng)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不吃醋的糖尿病患者相比，常吃“浸醋面包”、“醋魚飯團(tuán)”的患者在餐后30分鐘內(nèi)血糖值明顯降低，且不易出現(xiàn)饑餓感。

　　醋降血糖有依據(jù)

　　醋的降血糖機(jī)制主要包括以下兩點(diǎn)：

　　1、醋中所含的醋酸具有抑制淀粉酶的活性、減慢淀粉分解成葡萄糖的速度等作用。

　　2、醋酸可使食物在胃里停留較久的時(shí)間，延緩胃的排空時(shí)間，增加飽腹感，從而使人不容易感到饑餓。

　　日常飲食常食醋

　　為了更平穩(wěn)地降低血糖，糖尿病患者可在餐前喝兩勺米醋，也可在制作涼拌菜、炒菜和燉湯時(shí)多放點(diǎn)米醋。

　　需要注意的是，患有消化性潰瘍、正在服用碳酸氫鈉、胃舒平等堿性藥物的糖尿病患者不宜吃醋。

　　果醋飲料屬于甜飲料，其所含的糖分多，醋酸少，不具有降血糖的作用。

　　二、蘆筍促進(jìn)胰島素分泌

　　巴基斯坦卡拉奇大學(xué)一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者常吃蘆筍可更有效地控制血糖的水平，促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，改善葡萄糖的吸收狀況。

　　研究人員預(yù)計(jì)，糖尿病患者在服用蘆筍提取液后可將肌肉等組織對(duì)葡萄糖的吸收率提高81%,從而取得顯著的降糖效果。因此，糖尿病患者在平時(shí)可多吃一些蘆筍。

　　三、清蒸魚防腎病

　　英國(guó)劍橋大學(xué)阿曼達(dá)·阿德勒博士撰文指出，糖尿病患者每周吃2次魚可有效地預(yù)防糖尿病腎病。他帶領(lǐng)的研究小組對(duì)2.2萬(wàn)名中老年人的飲食習(xí)慣進(jìn)行了系統(tǒng)的研究。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在吃魚頻率低于每周1次的糖尿病患者中，有18%的人會(huì)出現(xiàn)蛋白尿。在吃魚頻率高于每周1次的糖尿病患者中，僅有4%的人出現(xiàn)了蛋白尿。

　　阿德勒指出，魚油具有改善人體內(nèi)血脂狀況、預(yù)防腎病、保護(hù)腎臟的作用，因此糖尿病患者多吃魚可更有效地預(yù)防糖尿病腎臟。

　　四、吃果漿餅干比吃糖更危險(xiǎn)

　　牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與攝入大量的蔗糖相比，糖尿病患者在食用含有大量果漿的餅干后其血糖上升的速度更快。

　　研究負(fù)責(zé)人史丹利·尤利嘉思科教授指出，他們共調(diào)查了42個(gè)國(guó)家居民攝入果漿的情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與很少攝入果漿的人相比，經(jīng)常攝入果漿的人患2型糖尿病的幾率可增高20%。人們攝入的果漿越多，患糖尿病的幾率就越高。

　　導(dǎo)致肥胖

　　含果漿的食物及飲料對(duì)人體的特殊危害是：人在吃了此類食物后很難會(huì)出現(xiàn)“飽”的感覺(jué)，因此常會(huì)在不知不覺(jué)中吃更多的食物，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

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