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老中醫(yī)推薦七款降糖的食物

2017-02-25 來(lái)源:基因健糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:空心菜除富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)外,還含有類胰島素樣成分,常服有明顯的降糖作用,但體質(zhì)虛寒者慎用。

  1苦瓜:苦瓜性寒味苦,維生素C含量居瓜類之首??喙现兴目喙显磉?,有明顯的降血糖作用,堪稱“植物胰島素”。

  2蘑菇類:蘑菇富含蛋白質(zhì)、多糖類和微量元素錳、鋅、鎂、硒和鎘,有明顯的安神降壓、抗疲勞、增免疫和降血糖作用,尤其適合于形體消瘦的糖尿病患者。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)猴頭菇含有豐富的蕈類纖維和葡聚多糖,已被證實(shí)有明顯的降糖作用。

  3銀耳、木耳類:銀耳、木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素和多糖類,是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的美味佳肴,其所含的特異性酸性多糖體有修復(fù)胰島β細(xì)胞功能和明顯的降血糖功能。

  4空心菜:空心菜除富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)外,還含有類胰島素樣成分,常服有明顯的降糖作用,但體質(zhì)虛寒者慎用。

  5魔芋:魔芋含有多種氨基酸、礦物質(zhì)和生物堿,有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,研究早已證實(shí)其有抗癌、抗菌、減肥及通便的作用?,F(xiàn)又發(fā)現(xiàn)其含有甘露聚糖等具有降糖作用的活性物質(zhì)。

  6薏米仁:薏米仁含碳水化合物低于大米,而蛋白質(zhì)、維生素含量為大米的3倍,還含薏苡素和三萜類化合物,為“藥食兼用”的保健營(yíng)養(yǎng)品,有抗癌和利尿降糖的作用,尢其適合于以尿多、肥胖為主要癥狀的高血壓兼糖尿病患者。

  7黃鱔:黃鱔含有黃鱔素A和黃膳素B,有明顯的降低血糖作用。

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