控血糖是糖友們維持健康最重要的課題,不過,想要成功控制血糖,到底該怎么做才對?糖尿病是一種代謝性疾病,一旦血糖長時(shí)間高于標(biāo)準(zhǔn)值,又未妥善治療、控制,將會(huì)加速血管的退化,導(dǎo)致全身大小血管損傷。
糖尿病日常控糖的三個(gè)小技巧
中醫(yī)在治療糖尿病上,多著重于解決血糖在身體吸收利用的功能,而主要方式則為透過調(diào)理脾胃使消化系統(tǒng)機(jī)能,讓過多存在于血液里面的葡萄糖得以被人體再吸收以及利用,進(jìn)而達(dá)到降血糖的目的,這樣的自然方式能夠很好的規(guī)避注射胰島素帶來的副作用。
2、注意進(jìn)食順序
除了減少辛辣食物的攝取外,想要維持血糖穩(wěn)定,吃飯的順序更是大有學(xué)問,尤其是高糖份、屬于單糖類、易被人體快速吸收的水果,更要多加注意。因此,糖友想要穩(wěn)定血糖,仍應(yīng)從改變飲食習(xí)慣,減少精致糖類,以及辛辣食物的攝取,避免辛溫之品助熱傷陰。
如果糖尿病患于飯前吃水果,恐使果糖很快被吸收,造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素,對代謝相當(dāng)不利。雖然胰島素急速上升,確實(shí)能讓血糖快速下降。可為保護(hù)生理機(jī)能正常運(yùn)作,人體同時(shí)也會(huì)在血糖下降的同時(shí),再度產(chǎn)生饑餓感,導(dǎo)致用餐期間吃的更多、血糖更不穩(wěn)定。
且值得注意的是,胰島素不只是對吃下肚的糖份有作用,同時(shí)也扮演影響人體許多代謝物質(zhì)的的重要角色,但對脂肪組織的作用卻是增加體脂肪合成、降低體脂肪分解。所以,想要維持血糖、胰島素分泌穩(wěn)定,建議糖友們還是養(yǎng)成先喝湯,再吃青菜、吃肉、吃飯,最后食用水果的順序來用餐較有保障。
3、有氧運(yùn)動(dòng)可幫助降糖
養(yǎng)成適度、恒定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,對于血糖控制也同樣重要。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)能量的消耗、減輕體重,同時(shí),也有助于降低中性脂肪及低密度膽固醇,提高高密度膽固醇,提升心肺功能,增加肌肉張力,改善體力。
最重要的是,運(yùn)動(dòng)也有增進(jìn)胰島素分泌、降低血糖的效果。特別是在血液循環(huán)變佳的情況下,對于減少心臟血管及末稍血管疾病的發(fā)生率也有不錯(cuò)的幫助。其中,又以慢跑、土風(fēng)舞、韻律舞、游泳、快走、騎腳踏車等有氧運(yùn)動(dòng)為不錯(cuò)的選擇。
喝茶可幫助降糖
糖尿病患者為了防止血糖的升高,有很多飲品是萬萬碰不得的,比如含糖量多的碳酸飲料、果汁等。不過作為三大飲品之一的茶對于糖尿病患者來說可是利大于弊的。茶不僅能提供人體充足的水分,還含有多種營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、茶多酚、生物堿、氨基酸、礦物質(zhì)等,對防治糖尿病慢性并發(fā)癥有重要作用,能改善糖友口干、尿頻、無力、視物模糊、乏力等癥狀。
1、紅茶
紅茶具有利尿消腫、抗菌解毒的功效,其所含成分能促進(jìn)人體胰島素的生成,其中的茶黃素和茶紅素還有保護(hù)血管的作用。糖尿病患者經(jīng)常飲用紅茶,能一定程度防治骨質(zhì)疏松和其他并發(fā)癥。紅茶有很多飲用方式,可以熱水沖泡,也可制成果茶。需注意的是,沖泡時(shí)需用沸水,若水溫過低,不利于茶葉中有效成分的析出。
2、綠茶
綠茶能加強(qiáng)胰島素的活力,改善人體對胰島素的敏感性。而其中所含的兒茶素、維生素C、維生素E等還有降壓、降脂,預(yù)防心血管病的作用。與紅茶相反,綠茶不宜用沸水沖泡,否則會(huì)破壞茶氨酸中的營養(yǎng)成分,用涼開水浸泡綠茶半小時(shí)后即可飲用。值得注意的是,茶雖然有益,但并不能代替每日的飲水。在服用降糖藥時(shí),也最好不要用茶水送服,以免影響藥效。
捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價(jià): ¥719適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià): ¥5.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià): ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒有得到明顯效果時(shí),或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià): ¥25用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥27本品僅適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià): ¥78用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥50高血糖的病機(jī)主要在于陰津虧損,燥熱偏盛,而以陰虛為本,燥熱為標(biāo),兩者互為因果,陰愈虛則燥熱愈盛,燥熱越盛則陰愈虛。高血糖進(jìn)一步發(fā)展易引起下肢動(dòng)脈硬化,此時(shí)尚是糖尿病足早期,在服用降血糖藥物的同時(shí),配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹參活血通經(jīng),忍冬藤清熱解毒,黃芪利尿托毒,乳香、沒藥活血止痛?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明:桂枝、丹參、乳香、沒藥等均具有改善周圍血液循環(huán)、抗炎、鎮(zhèn)痛等作用,忍冬藤具有抗菌消炎
健客價(jià): ¥240本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價(jià): ¥368本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價(jià): ¥35本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價(jià): ¥35本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥39本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥311.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥34用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥68