大家潛意識(shí)里認(rèn)為水果含有很高的糖量，因此糖尿病人不能多吃水果。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)橛行┧写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì)，對(duì)糖尿病人是有益的，是可以有效預(yù)防糖尿病的。那吃什么水果能預(yù)防糖尿??？下面就一起來了解下糖尿病人可以吃的水果吧。

　　水果含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持人體健康具有重要作用，對(duì)糖尿病患者也有一定好處，但是水果也含有碳水化合物。如：果糖和葡萄糖。這些糖類消化、吸收較快，升高血糖的作用比復(fù)合碳水化合物要快，所以吃水果，空腹血糖最好在7.8mol/L以下并穩(wěn)定一段時(shí)間以后才可食用。食用水果前后要自我監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整、選擇合適的水果品種。

　　食用水果時(shí)不能像正常人一樣想吃多少就吃多少，而要有個(gè)定量的概念。一般來說，糖尿病患者一天可以食用水果100克以內(nèi)。在選擇水果時(shí)，糖尿病患者一般可以選擇含糖量低的水果，含糖量高的水果（指含糖量在12%以上的水果）最好不吃。

　　吃什么水果能預(yù)防糖尿病

　　1、石榴

　　味甘、酸、澀，性溫。歸肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、殺蟲之功效，適用于咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。

　　2、獼猴桃

　　味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)。具有調(diào)中理氣、生津潤(rùn)燥、解熱除煩、通淋之功效，適用于脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。

　　3、梨

　　味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有生津止渴、潤(rùn)肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效，并發(fā)肺結(jié)核糖尿病尤為適宜。

　　4、桃子

　　味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積之功效，適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

　　5、李子

　　味甘、酸，性平。歸肝、腎經(jīng)。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用于虛勞有熱型糖尿病。

　　糖尿病患者如何正確吃水果

　　一般情況下，糖尿病人在血糖控制穩(wěn)定的情況下就可以吃水果。

　　血糖控制好的標(biāo)準(zhǔn)是：餐前血糖<8mmol/L，餐后血糖<10mmol/L。

　　而吃水果的時(shí)間最好選在兩餐之間，饑餓時(shí)或者體力活動(dòng)之后，這樣對(duì)于血糖的影響較小?？紤]到每100克新鮮水果產(chǎn)生的能量約為20--100千卡，所以血糖控制穩(wěn)定的患者，每天吃200克左右的水果對(duì)血糖影響是比較小的。需要強(qiáng)調(diào)的是，糖尿病患者要避免一次性盲目吃較多量的水果。

　　兩餐之間，比如上午10:00左右，下午16:00，吃水果比較適當(dāng)。餐后不要馬上就吃水果，要等1--2小時(shí)后再吃，睡覺前1--2小時(shí)吃水果，可以減少夜間低血糖的發(fā)生。當(dāng)然，吃水果時(shí)要注意，控制水果攝入量，不能一吃就放開肚皮，毫無顧忌。

　　另外，反季節(jié)的水果少吃，一般都是反季節(jié)水果，個(gè)頭飽滿，色澤鮮艷，味淡而不甜。挑選的時(shí)候要注意識(shí)別。如果不幸已將激素水果買回，那么補(bǔ)救的辦法就是放一段時(shí)間等激素自行降解再吃或者將水果削皮之后放清水中浸泡20分鐘，讓激素溶解在水中之后再吃。

　　不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情穩(wěn)定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般說來，空腹血糖7.8毫摩爾/升以下，餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升以下，以及糖化血紅蛋白在7.5%以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者，可以在醫(yī)生及營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對(duì)于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量不高的蔬菜、水果。

　　一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200--250克，就要從全天的主食中減掉25克，以免全天總能量超標(biāo)。