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“餐后血糖”從第一口飯開始算

2017-02-09 來源:糖醫(yī)生醫(yī)生版  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于糖耐量減低人群,可通過生活方式干預(yù)降低糖尿病和并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險,甚至可以逆轉(zhuǎn)病變的過程,這包括健康的飲食習(xí)慣、戒煙限酒、適量運動等。

  由于常規(guī)提交中只檢查空腹血糖,使得許多餐后血糖升高的人被漏診。因此,對于糖耐量減低人群,通過生活方式干預(yù)降低糖尿病和并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險是極其重要的。

  與西方人相比,國人的血糖升高以餐后血糖升高為主。常規(guī)體檢中只檢查空腹血糖,許多單純餐后血糖升高的人群得以蒙混過關(guān),造成的漏診率高達(dá)50%。

  7.8mmol/L是餐后血糖正常值的上限。即使空腹血糖正常,餐后血糖一旦超過此值,即可診斷為糖尿病前期或糖尿病。

  具體而言,空腹血糖正常而餐后2小時血糖值介于7.8-11.1mmol/L,為糖耐量減低(IGT),屬于糖尿病前期。此時糖尿病“三多一少”的典型癥狀表現(xiàn)并不明顯,若不及時發(fā)現(xiàn)治療,92.8%的患者會進展為糖尿病,且此時罹患心血管疾病的風(fēng)險已增加2至3倍。

  2型糖尿病大多沒有癥狀,患者在早期缺乏關(guān)注,直到出現(xiàn)了并發(fā)癥,包括:心臟和大血管病變導(dǎo)致的活動能力下降、胸悶氣喘,神經(jīng)病變導(dǎo)致的手腳麻木,此外還有視力模糊等。因此應(yīng)建議老年、肥胖、超重、運動少、有家族病史、妊娠糖尿病史、合并心腦血管疾病等高危人群在常規(guī)體檢測空腹血糖之余,應(yīng)定期檢測餐后血糖,“準(zhǔn)確地說,是從吃第一口飯開始后的2小時。”

  對于糖耐量減低人群,可通過生活方式干預(yù)降低糖尿病和并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險,甚至可以逆轉(zhuǎn)病變的過程,這包括健康的飲食習(xí)慣、戒煙限酒、適量運動等。

  具體做法:

  飲食搭配應(yīng)控制50%-60%為碳水化合物,20%-25%為脂肪;運動要達(dá)到每星期進行150分鐘以上,以有氧運動為宜,而無氧運動會令體內(nèi)酮體升高,可影響患者的酸堿平衡。

  僅靠生活方式干預(yù),還有50%的人餐后血糖仍然過高。對于這類糖尿病前期患者,必要時應(yīng)予以藥物干預(yù)。

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