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睡前嚼上幾粒這個,防治糖尿病更輕松!

摘要:糖友睡前嚼20克以下的枸杞子,可以有效緩解夜間口干,還可以有助于改善睡眠,對降血糖、降血脂和降血壓的益處也不言而喻。

  枸杞子,是一種十分常見的中藥,它的保健功效也是非常明顯。其實,枸杞子對于廣大糖友來說也是相當給力的良藥,糖友們每天睡覺之前嚼上幾粒,對控糖的益處非常大。下面,公眾號貝塔系來為大家進行詳細說明。

  一、枸杞子對糖友的價值

  枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等營養(yǎng)元素,這些微量元素都是可以改善胰島功能和促進胰島素分泌的。

  枸杞子含有豐富的多糖,它可以改善胰島B細胞功能、增加胰島素的敏感性,能夠有效延緩血糖上升速度。

  枸杞子可以使肝細胞重生,保護肝臟,更可以明顯降低血清膽固醇、甘油三酯含量,可以有效預防脂肪肝和血脂異常等并發(fā)癥。

  二、睡前嚼枸杞的好處

  對于一些夜間口干的糖友們,每天睡覺之前都可以嚼上幾粒枸杞子。枸杞味甘性平,具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效,可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。

  糖友睡前嚼20克以下的枸杞子,可以有效緩解夜間口干,還可以有助于改善睡眠,對降血糖、降血脂和降血壓的益處也不言而喻。

  對于沒有患糖尿病的朋友們,偶爾睡前嚼幾粒枸杞子,可以起到防治糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病的效果。

  值得注意的是,枸杞子溫熱身體的效果相當強,正在感冒、身體有炎癥、腹瀉的人不宜食用。

  不喜歡干吃枸杞子的糖友們,平時也可以采用泡茶、炒菜等方式來吃上一點枸杞子,對于控糖很有幫助。

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