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兒童飲食錯誤易致糖尿?。〕允裁纯深A(yù)防?

2017-01-11 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病近年來也出現(xiàn)了年輕化的趨勢,很多兒童患上了糖尿病。這與平時的飲食方式以及生活習(xí)慣有比較密切的關(guān)系,有時候家長出于溺愛心理而不對孩子的飲食進(jìn)行控制和引導(dǎo),導(dǎo)致兒童出現(xiàn)一些肥胖病癥,給糖尿病疾病提供了不少機會。

  兒童肥胖謹(jǐn)防飲食兩誤區(qū)

  兒童患糖尿病有幾大原因:有的是因為遺傳;有的是環(huán)境衛(wèi)生問題,造成病毒感染;還有就是肥胖。肥胖的主因還是飲食不夠健康,下面我們就來看看兒童飲食有什么誤區(qū):

  1、常吃洋快餐

  據(jù)有關(guān)專家介紹,糖尿病近幾年出現(xiàn)“年輕化”的趨勢,主要是與年輕人長期超量吃糖和高脂肪食物從而引致肥胖分不開的,飲食不當(dāng)是禍?zhǔn)住?ldquo;兒童得糖尿病和他們平時的飲食有很大的關(guān)系。”專家說,現(xiàn)在很多小孩子都喜歡吃炸薯條、漢堡包等高熱量、高油脂而又難消耗的食物,而且獨生子女多嬌生慣養(yǎng),吃得多,活動少,體重上升得特別快,結(jié)果容易出現(xiàn)血糖過高,從而引發(fā)兒童糖尿病。

兒童飲食錯誤易致糖尿??!吃什么可預(yù)防?

  2、長期喝碳酸飲料

  事實上,含糖飲料不僅會導(dǎo)致肥胖,還會增加糖尿病的患病風(fēng)險。一項研究發(fā)現(xiàn),多喝含糖飲料,即便沒有導(dǎo)致體重增加太多,患糖尿病的幾率也會增加。專家指出,易被人們忽視的事實是,市面上的含糖飲料普遍含熱量較高,它們與糖尿病發(fā)病之間的關(guān)系早已被學(xué)界關(guān)注,不單是其中的蔗糖,普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質(zhì)都可能是糖尿病的誘發(fā)因素。要預(yù)防糖尿病,兒童最好養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣。

  常吃粗糧面包可預(yù)防糖尿病

  平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧面包來補充鎂元素,降低II型糖尿病的出現(xiàn),這是因為兒童糖尿病的發(fā)病因素主要是由于患者體內(nèi)鎂的偏低,通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能?,F(xiàn)已明確,2型糖尿病的發(fā)病,胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在,而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用,因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯,讓孩子服用鎂補充制劑或富鎂食物,可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。

兒童飲食錯誤易致糖尿??!吃什么可預(yù)防?

  粗糧面包含有比較豐富的纖維素,比較容易消化,可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān),是比較有效的腸胃清潔員,尤其是當(dāng)吃過魚等葷食之后比較適用。除了粗糧面包,含鎂多的食物還有全谷類、堅果類及綠葉蔬菜,如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

  專家強調(diào),我們可以發(fā)現(xiàn)胖兒童易患上糖尿病疾病的原因主要是體內(nèi)對鎂元素的缺乏所導(dǎo)致的,所以在平時的飲食過程中媽媽可以通過對孩子飲食的監(jiān)督,多食用含鎂較豐富的食物,變著花樣,這樣就可以有效的預(yù)防糖尿病了。

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