1、了解如何健康
在你計劃要受孕的時候,就應(yīng)該要控制你的體重,并且諮詢醫(yī)生,懷孕期間可能發(fā)生的各種健康和并發(fā)癥,這能降低你妊娠糖尿病的風(fēng)險。
2、定期檢測血糖
至少在懷孕前3個月檢查你的血糖水平,看看是否在正常的范圍內(nèi)。適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\動可以幫助你控制血糖水平。如果你很難堅持運動,至少每周運動2個半小時。
妊娠糖尿病需要經(jīng)常檢測血糖。
3、適當(dāng)飲食計畫
懷孕期間的飲食并不需要特別極端,你只需要比日常的飲食多攝入300卡路里的熱量。所以你應(yīng)該要規(guī)劃你的飲食,多吃對你和寶寶有益的健康食物,如蔬菜。
4、保持規(guī)律運動
懷孕期間出汗有不同的好處,它可以使血糖水平保持控制,提升循環(huán),幫助胎兒生長和發(fā)育的過程。另外一個好處是,它能幫助控制妊娠糖尿病。
5、尋求適當(dāng)治療
妊娠糖尿病可以透過胰島素治療來進行管理,幫助控制血糖水平在正常的范圍內(nèi)。這能確保寶寶獲得足夠的重量,防止流產(chǎn)、早產(chǎn),并確保懷孕和生產(chǎn)順利。
二、妊娠糖尿病對媽媽和寶寶的影響?
1、導(dǎo)致血壓升高
妊娠糖尿病可導(dǎo)致血壓升高,并進一步演變成先兆子癇,導(dǎo)致并發(fā)癥,如流產(chǎn)、早產(chǎn)等問題,甚至是媽媽的健康問題。
2、嬰兒有低血糖
你的寶寶出生后可能會有幾天低血糖的情況。這可能會導(dǎo)致寶寶有缺氧的情況,導(dǎo)致營養(yǎng)無法順利傳輸,造成營養(yǎng)不良。
3、孩子容易肥胖
如果媽媽在懷孕過程發(fā)展了妊娠糖尿病,一般來說,寶寶在未來長大后,很容易會肥胖,衍生健康問題,如高血壓。
4、嬰兒呼吸窘迫
如果你的寶寶是早產(chǎn)兒,他有可能因為懷孕期間的高血糖而肺部發(fā)展不完全,因此很有機會發(fā)展呼吸窘迫綜合癥。
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