一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病患者吃巧克力越“黑”越安全

糖尿病患者吃巧克力越“黑”越安全

2017-01-11 來(lái)源:糖尿病新世界  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不少糖友會(huì)把巧克力當(dāng)成預(yù)防低血糖的食物而隨身攜帶,許多巧克力含有大量的糖,可以預(yù)防低血糖,但黑巧克力卻不在此列。

  西方情人節(jié)已經(jīng)火熱了很多年,這一天里,總是有很多的鮮花和巧克力。巧克力似乎能給人帶來(lái)浪漫和幸福。

  可是,血糖不穩(wěn)定的糖尿病患者一定會(huì)猶豫。我該不該吃巧克力?我吃哪種巧克力最安全?我可以什么時(shí)候吃?我大約吃多少合適?

  糖尿病人最好吃黑巧克力

  不同的巧克力對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō),需要完全不一樣的對(duì)待。

  一般來(lái)說(shuō),巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食??煞譃楹谇煽肆?、牛奶巧克力、白巧克力。

  而黑巧克力因?yàn)椴缓谢蛏倭亢信D坛煞?,通常糖類也較低,且食用黑巧克力可以提高機(jī)體的抗氧化劑水平,從而有利于預(yù)防心血管疾病,糖尿病,低血糖,所以較為適合糖尿病人食用。

  糖尿病患者如何吃巧克力

  營(yíng)養(yǎng)師顧中一表示,在不增加全日飲食熱量的前提下、選擇含糖少、可可含量高的黑巧克力,這樣對(duì)于心血管系統(tǒng)健康、血糖的控制都有一定的幫助,其機(jī)理可能跟其中富含黃烷醇等抗氧化成分改善腸道菌群有關(guān)。

  部分研究顯示平均每天吃10克黑巧克力就有一定的健康益處了。

  對(duì)巧克力比較敏感的人應(yīng)慎重食用,癥狀可見(jiàn)流血不止、頭痛等!

  糖尿病患者如何挑選巧克力

  1.注意可可含量。

  黑巧克力硬度較大,微苦,一般指可可固形物含量介于70%到99%之間,或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力。所以我們可以通過(guò)巧克力配料表中白砂糖、可可粉、可可液塊、可可脂、奶粉的先后順序來(lái)挑選巧克力。而一般可可固體含量高的巧克力,往往會(huì)把比例標(biāo)識(shí)在醒目的位置。一般來(lái)說(shuō)70%以上的巧克力口感相對(duì)比較適中,可可含量90%以上的可能會(huì)有苦味。

  2.拒絕“代可可脂”

  如果在配料表中看到“代可可脂”字樣的巧克力,果斷放下。這是將將植物油經(jīng)過(guò)氫化處理得來(lái)的,如果工藝手段不夠好,可能會(huì)有一定的反式脂肪酸產(chǎn)生,這種成分對(duì)于心血管系統(tǒng)很有害。如果工藝較好,氫化后幾乎全成了飽和脂肪酸,反式脂肪酸含量也就可以控制在極低的水平,甚至可以在營(yíng)養(yǎng)成分表中看到這一項(xiàng)為零。

  低血糖時(shí)不要吃黑巧克力

  不少糖友會(huì)把巧克力當(dāng)成預(yù)防低血糖的食物而隨身攜帶,許多巧克力含有大量的糖,可以預(yù)防低血糖,但黑巧克力卻不在此列。

  所以糖友把巧克力當(dāng)糖塊時(shí),一定要看清巧克力的種類及含糖量,切不可在低血糖時(shí)食用黑巧克力。

 ?。剀疤崾荆呵煽肆ηf(wàn)不要喂給狗吃,因?yàn)楣饭泛茈y代謝可可堿,食用巧克力可能導(dǎo)致狗狗死亡。)

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
舟曲县| 洪泽县| 濮阳县| 赤水市| 于都县| 万州区| 肇源县| 宁化县| 大渡口区| 施秉县| 台安县| 毕节市| 平泉县| 肇州县| 西藏| 佳木斯市| 宁海县| 安达市| 彰化市| 京山县| 石景山区| 策勒县| 贵德县| 沁源县| 屏东市| 酒泉市| 新兴县| 内黄县| 东辽县| 子洲县| 阳东县| 滨州市| 新民市| 邢台市| 九寨沟县| 安宁市| 信阳市| 赣榆县| 神木县| 突泉县| 桂东县|