8種降糖食物最適合糖尿病患者不但降糖還好吃

2017-01-02 來源：糖尿病人食譜大全標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：熱干面吃了血糖飆升，香蕉、西瓜等水果糖友要少吃。不可否認(rèn)，糖友要注意許多升血糖食物。有些食物是天然的降糖神方，是糖尿病患者營(yíng)養(yǎng)又有益的食物。

　　8種降糖食物最適合糖尿病患者不但降糖還好吃

　　在平時(shí)生活中，對(duì)于糖尿病患者來說，除了需要定時(shí)注射胰島素或者吃降糖藥外，忌口也是十分關(guān)鍵的。我們常說，粥含糖高最好不要吃，熱干面吃了血糖飆升，香蕉、西瓜等水果糖友要少吃。不可否認(rèn)，糖友要注意許多升血糖食物。有些食物是天然的降糖神方，是糖尿病患者營(yíng)養(yǎng)又有益的食物。下面，讓我為大家介紹8款最適合糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)食物。

　　1、番茄

　　美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級(jí)食物，因?yàn)榉迅缓F元素、維生素C、E等，有一定的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。

　　2、酸奶

　　酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌，且熱量較低，能有效控制饑餓感。不過，糖友應(yīng)注意挑選沒加糖分、果粒等原味酸奶。

　　3、蔬菜沙拉

　　綠葉蔬菜富含鎂元素，有助于調(diào)節(jié)血糖。將新鮮的萵苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗凈切碎，加入少許橄欖油、醋和胡椒粉拌勻，就是一道不錯(cuò)的“抗糖餐”。

　　4、橄欖油

　　橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于2型糖尿病患者降血糖水平，改善胰島素的敏感性。因此，建議在涼拌或爆炒蔬菜時(shí)，加入少許橄欖油。

　　5、蘑菇

　　蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，且?guī)缀鯖]有碳水化合物，食用后不太會(huì)導(dǎo)致血糖上升。其富含的鉀元素還有助于控制血壓，膳食纖維能預(yù)防心臟病。暴露于紫外線或陽光照射的蘑菇，還能生成維生素D，滿足人體所需。

　　6、藥草

　　迷迭香、小葉薄荷等所含的化合物有助于保持血糖穩(wěn)定。吃烤雞時(shí)，不妨適量加點(diǎn)迷迭香，給番茄醬調(diào)味時(shí)可以加入小葉薄荷。

　　7、魚肉

　　富含蛋白質(zhì)的冷水魚如鮭魚、鯖魚和金槍魚，碳水化合物含量極少，而歐米伽3脂肪酸的含量卻非常豐富，能降低人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　8、雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質(zhì)和脂溶性維生素，不會(huì)引起血糖驟升。

　　患上了糖尿病，首要任務(wù)就是降糖。除了降糖，日常生活中還要注意控糖。不論是三餐還是零食，或者是飲品，都要注意選擇不含糖的食物。一切小心翼翼，才能讓生命保持最長(zhǎng)限度。

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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