一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病人最不能缺的4種維生素

糖尿病人最不能缺的4種維生素

摘要:維生素E與β-胡蘿卜素有協(xié)同作用,正常人每日推薦攝入量為14mg,而糖尿病患者每天可補(bǔ)充維生素E100~200mg,預(yù)防心腦血管疾病。

  糖尿病人最不能缺的4種維生素

  糖尿病人都知道,平時要多吃蔬菜和水果,多補(bǔ)充點(diǎn)維生素對控制病情有益。但是,到底哪些維生素對糖尿病人好呢?平時該如何針對性補(bǔ)充?一般來說,糖尿病人要特別留意β-胡蘿卜素、B族維生素和維生素C、E的攝入。

  β-胡蘿卜素

  β-胡蘿卜素含有降糖物質(zhì),是糖尿病人的良好食品。β-胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個分子的維生素A,進(jìn)入機(jī)體后,在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用,有糖尿病眼病風(fēng)險的糖友要適當(dāng)補(bǔ)充。

  食物來源:β-胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果,如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜。大體上,越是顏色強(qiáng)烈的水果或蔬菜,越是富含β-胡蘿卜素。

  維生素C

  維生素C能夠清除自由基(自由基是有害人體的生化物),預(yù)防糖尿病合并神經(jīng)和血管病變。維生素又是抗氧化劑,美國、瑞士和德國等醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),維生素C、E及a-硫辛酸等抗氧化劑可能有助于防治糖尿并發(fā)癥。維生素C可以降低血漿脂質(zhì)過氧化物,降低血總膽固醇、三酰甘油,提高高密度脂蛋白膽固醇,緩解微量蛋白尿及早期的糖尿病性視網(wǎng)膜病變。一般成人每日推薦攝入量為60mg,糖尿病患者可補(bǔ)充100~500mg。

  維生素E

  芬蘭和美國的一項(xiàng)研究結(jié)果表明,人體缺少維生素E容易患糖尿病。體內(nèi)維生素E含量低的男子患糖尿病的危險是正常人的4倍。維生素E與β-胡蘿卜素有協(xié)同作用,正常人每日推薦攝入量為14mg,而糖尿病患者每天可補(bǔ)充維生素E100~200mg,預(yù)防心腦血管疾病。

  B族維生素

  研究表明,維生素B7可以幫助糖尿病患者控制血糖水平,并防止該疾病造成的神經(jīng)損傷。維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等B族維生素是糖代謝的輔酶主要成分,也可輔助治療多發(fā)性神經(jīng)炎,糖尿病患者也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充。

  食物來源:幾乎所有的糧食都含有微量的維生素B7。然而,某些食物的含量更為豐富。如蛋黃,肝,牛奶,蘑菇和堅果是最好的生物素來源。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
永济市| 隆安县| 肥城市| 海盐县| 外汇| 宁陕县| 蓝山县| 方山县| 肥城市| 北安市| 罗定市| 杭州市| 翼城县| 岚皋县| 龙泉市| 定州市| 兴城市| 塔城市| 舟山市| 罗江县| 平安县| 和硕县| 天祝| 镇赉县| 平阳县| 宿迁市| 社旗县| 分宜县| 原阳县| 建宁县| 民乐县| 清涧县| 丽江市| 乌审旗| 唐海县| 石泉县| 长汀县| 黎川县| 永仁县| 鄂州市| 临汾市|