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降糖小英雄,是他是他就是他

2016-12-05 來源:糖尿病飲食健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:番茄中的鉀能排除人體多余的鹽分,預(yù)防高血壓以及心血管疾病。其所含的生物堿與茄紅素,則可以降低低密度脂蛋白的膽固醇,預(yù)防糖友的血管并發(fā)癥。

  兒時的動畫片里我們都知道一首歌,那就是,是他是他就是他,我們的英雄小哪吒。而今天小編用這個做標(biāo)題是為了什么呢?因為今天要介紹的也是個紅紅火火的食物——番茄。

  番茄這食物,不僅名字多,也叫西紅柿、洋柿子、番李子、洋茄等,他的用處也是很多的呢。不僅富含了B族維生素、維生素C、維生素P、果膠、鈣、鉀等多種元素,還可以養(yǎng)顏美容,抗老防癌呢。但是具體對我們糖友有什么好處呢?我們來看一看吧。

  1.番茄中的鉀能排除人體多余的鹽分,預(yù)防高血壓以及心血管疾病。其所含的生物堿與茄紅素,則可以降低低密度脂蛋白的膽固醇,預(yù)防糖友的血管并發(fā)癥。

  2.番茄的果膠與纖維素,可以刺激膽汁分泌,幫助人體新陳代謝、排除毒素,也能緩解糖類吸收。

  3.番茄所含的鉀和維生素C,可以幫助血糖新陳代謝,從而改善高血糖的情況。

  那我們這紅紅火火的番茄應(yīng)該如何食用呢?接下來就迎來了一道美味呢,大家可要睜大眼睛了。那么接下來就是什錦蔬菜湯同學(xué)上場了。

  名稱:

  什錦蔬菜湯

  材料:

  番茄50克、胡蘿卜50克、白蘿卜50克、洋蔥50克、豬肉50克、少量鹽、適量胡椒粉。

  做法:

  1.胡蘿卜、白蘿卜和洋蔥切絲,番茄切塊,豬肉切小片。

  2.加適量的水入鍋,放入豬肉片略煮,再加入其他材料燉20分鐘。

  3.最后加入其他調(diào)味料煮勻即可。

  注意:

  番茄所含的單寧酸較多,不宜空腹食用,以免嘔吐。而且脾胃虛寒、喉嚨者,應(yīng)盡量避免生吃番茄。

  這樣好的功效,再加上這樣簡單的做法,簡直就是蔬菜中的戰(zhàn)斗機啊。別看我們的小哪吒是英雄,我們的番茄更是對糖友有大大好處的小伙伴呢。對了,小編在這里還要提醒一句,我們可以在飲食上多加留心,藥物和鍛煉上同時也不能松懈,這樣才更有助于調(diào)理身體呢。

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