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泡腳有助降血糖

2016-12-05 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最佳的泡腳水溫是“熱而不燙”,溫度以40。C為宜。在泡的同時若感覺水涼了就要及時添加熱水,最好保掙匣溫狀態(tài)。

  腳是人體經(jīng)脈會聚處之一,人體十二條正經(jīng)中有足三陽經(jīng)終止于足,足三陰起始于足,分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個,利用一些具有輔助降糖作用的中草藥來泡腳,可以刺激腳部的這些穴位,調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò),疏通氣血,調(diào)整臟腑功能,從而起到降血糖以及延緩和治療糖尿病并發(fā)癥的作用。

  泡腳的注意事項

  泡腳要注意容器的選擇、時間的把握、泡腳的方式以及藥水的挑選等。

  1.容器的選擇

  目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器,推薦選擇一個比較深的木桶,深度以能達(dá)到小腿肌肉處為佳。選擇木盆泡腳有兩個好處:一是木盆不像塑料盆和鐵盆那樣散熱快,比較容易保溫;二是木盆相對來說比塑料等材質(zhì)的盆天然,不會像塑料盆那樣,因為水溫過高而釋放有害物質(zhì),對人體十分有益。要是沒有木桶,也可以用普通的洗腳盆來代替,但最好不要選用塑料的,用搪瓷盆或不銹鋼盆都可以。

  2、水溫的控制

  最佳的泡腳水溫是“熱而不燙”,溫度以40。C為宜。在泡的同時若感覺水涼了就要及時添加熱水,最好保掙匣溫狀態(tài)。

  3.時間的掌握

  泡腳的時間不宜過長,應(yīng)該控制在半小時以內(nèi)。額頭微微出汗即代表泡腳已達(dá)到最佳療效狀態(tài),切忌泡到大汗淋漓,這樣反而傷身體。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況及泡腳后自己的切身感受等來逐漸調(diào)整。

  4.何時泡腳

  進(jìn)食狀態(tài)、太飽或是過饑的時候都不宜泡腳,因為泡腳會加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適。另外,飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳,這樣會使大量血液涌到腳部,胃部的血液供給相對減少,不利于消化吸收,嚴(yán)重者會造成消化不良。那何時為最佳泡腳時間呢?俗話說“飯后三百步,睡前一盆湯”“睡前洗腳,勝吃補藥”。因此,最佳泡腳時間為入睡前,一來暖身,二來利于消除疲勞、幫助睡眠。

  5.泡腳后按摩效果更佳

  泡腳后最好能及時對腳底部進(jìn)行按摩。因為腳底有多達(dá)60個穴位,刺激這些穴位,有利于經(jīng)絡(luò)的疏通、氣血的通暢以及臟腑的協(xié)調(diào)。一般大家熟知的有腳底的涌泉穴,此穴具有強腎助眠、延年益壽的功效,還可以提高人體的免疫力,有助于糖尿病患者增強體質(zhì)。即使不知道有哪些穴位也不要緊,可以用雙手相互搓熱后,從腳踝按揉或者推搓,一直到腳背、腳底,整個腳都按摩到。

  6.選擇中藥泡腳

  中藥泡腳時,一定先要將藥材加水,常法煮沸2次,取2次藥汁混合,然后兌入一些涼水,使得水溫在40。C左右時即可泡腳。為節(jié)約使用,每次的中藥水在冬季可以連用兩天,第二天直接加熱即可。

  泡腳小偏方

  1.醋水泡腳

  將米醋50毫升,直接倒入適宜溫度的洗腳水中,趁熱泡腳。醋水泡腳可以殺滅一些病菌,還可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,對糖尿病足有很好的預(yù)防作用,并且還可以軟化血管,對糖尿病伴有血管硬化、高血壓等均有很好的輔助治療作用。

  2.生姜泡腳

  將生姜3"--5片,放在鍋里煮沸,然后涼至溫?zé)?,趁熱泡腳。生姜泡腳可以促進(jìn)末梢神經(jīng)血液循環(huán),散寒止痛,尤其對糖尿病末梢血管病變有預(yù)防作用,并且對關(guān)節(jié)痛和風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛也有一定的改善。糖尿病患者在風(fēng)寒感冒初期也可以泡泡腳,出出汗來排毒,但是風(fēng)熱感冒就不適宜了。

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