前幾年世界衛(wèi)生組織（WHO）就發(fā)表報(bào)告預(yù)測(cè)，未來(lái)20年，全球癌癥將激增57％，并發(fā)出預(yù)警：目前全球正面臨癌癥的“大浪潮”。糖尿病如今被視為“萬(wàn)病之源”，血糖如果控制不好，很多疾病也會(huì)接踵而至。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)共同制定的《糖尿病與癌癥共識(shí)報(bào)告》，肯定了糖尿病會(huì)增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家們認(rèn)為，大量流行病學(xué)研究證實(shí)原發(fā)性2型糖尿病可以增加幾種常見(jiàn)癌癥（肝癌、胰腺癌、子宮內(nèi)膜癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌和膀胱癌）的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，但降低前列腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)（這樣看來(lái)糖尿病也不是一無(wú)是處的）。

　　這幾天小編的微信朋友圈都在轉(zhuǎn)載一篇關(guān)于喝酒真的致癌的文章，其實(shí)相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)本刊在2015年4期的熱點(diǎn)話題欄目就給出了明確的答案，讓我們回顧一下相關(guān)的內(nèi)容。

　　關(guān)于飲酒

　　·飲酒會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)嗎？是的，飲酒會(huì)增加人們患口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　·能不能喝？盡量少喝。對(duì)于女性，尤其是乳腺癌高危女性最好戒酒，因?yàn)閿?shù)據(jù)表明即使每周飲酒量很少，也會(huì)增加女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)；對(duì)于糖尿病患者，我們亦不推薦其飲酒，如果飲也要控制量，酒精本身含有能量需要相應(yīng)地減掉主食量，另外酒精會(huì)抑制肝糖原分解，易引起低血糖，要避免空腹飲酒。

　　·限量標(biāo)準(zhǔn)：糖尿病患者如果需要飲酒一定要將酒精中的能量計(jì)入總能量中?！吨袊?guó)2型糖尿病防治指南（2013年版）》指出女性每天飲酒的酒精量不超過(guò)15克（15克酒精相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒），男性不超過(guò)25克，同時(shí)每周飲酒次數(shù)不超過(guò)2次。這個(gè)限量標(biāo)準(zhǔn)略嚴(yán)于美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)給出的量。

　　·同時(shí)飲酒并吸煙所增加的患癌風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于只飲酒或只吸煙的風(fēng)險(xiǎn)。

　　那么作為糖尿病患者要不要談癌色變呢？答案是否定的。雖然說(shuō)多種因素令糖尿病患者癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加，但是我們采用更健康的生活方式反而能降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，得了糖尿病反而讓我們更關(guān)注健康知識(shí)，更關(guān)注健康的生活方式。

　　光提出糖尿病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有用，就像上面提到的飲酒問(wèn)題一樣，簡(jiǎn)單粗暴地說(shuō)：致癌風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)確定了，就是不能喝酒，反而不如先提出一個(gè)盡量少喝的建議，然后給出一個(gè)限量標(biāo)準(zhǔn)可操作性更強(qiáng)。如果對(duì)自己嚴(yán)格要求的最好就不要喝，很喜歡飲酒的那么就不要超標(biāo)，這樣才能最大限度地降低相關(guān)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。下面給出糖尿病患者的防癌生活指南，希望對(duì)大家有所幫助。

　　糖友防癌生活指南

　　《美國(guó)腫瘤學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)預(yù)防癌癥指南》推薦的個(gè)人防癌措施包括以下幾項(xiàng)，這些也是適合糖尿病患者的防癌指南，當(dāng)然我們還要做的是控制好血糖，這一點(diǎn)也是很重要的。

　　終生達(dá)到并保持健康體重

　　★保證沒(méi)有體重不足的情況下，盡可能瘦。

　　★在各年齡段都應(yīng)避免體重增加；對(duì)于目前超重或者肥胖的人，丟去哪怕少量的體重也會(huì)使健康受益，并且會(huì)是一個(gè)好的開(kāi)始。

　　★有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，并限制高能量的食物和飲料的攝入，這是保持健康體重的關(guān)鍵。

　　采取積極運(yùn)動(dòng)的生活方式

　　★成年人應(yīng)保證每周至少150分鐘中強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，或者將兩者等效結(jié)合，若均勻分布在整個(gè)星期更佳。

　　★兒童和青少年應(yīng)保證每天至少1小時(shí)中強(qiáng)度或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，并保證每周至少3天高強(qiáng)度的體育鍛煉。

　　★限制靜坐的行為，例如坐、躺、看電視，或者其他形式的面對(duì)屏幕的娛樂(lè)。

　　★在常規(guī)活動(dòng)以外做一些運(yùn)動(dòng)，不管強(qiáng)度怎樣，都能使身體得到許多益處。

　　注重健康的飲食，強(qiáng)調(diào)植物性食物

　　★選擇健康食物來(lái)獲得并保持健康體重。

　　★限制肉類(lèi)和紅肉的消費(fèi)。

　　★每天至少食用2.5杯量的蔬菜水果（一杯的食物的體積大約就是你的一個(gè)拳頭，例如一個(gè)蘋(píng)果、兩個(gè)奇異果）。

　　★選擇全谷類(lèi)食物而不是精加工食物。

　　若飲酒，請(qǐng)限量

　　★具體數(shù)據(jù)請(qǐng)參考本文最開(kāi)始關(guān)于飲酒的內(nèi)容回顧。

　　除此之外，保持愉悅的心情，規(guī)律起居，減少熬夜等也是預(yù)防癌癥的法寶。