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糖尿病保健常識(shí)

2016-10-25 來(lái)源:吉林三院內(nèi)分泌科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食保健。主食以粗糧為主,細(xì)糧為輔;副食以蔬菜為主,瘦肉、蛋類(lèi)為輔,可吃小魚(yú)等。正所謂"精茶淡飯,健康有源"。

  1.如何早期發(fā)現(xiàn)糖尿病

 ?、儆邢莘αΑ⒍囡?、多食、多尿癥狀;

  ②高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等;

 ?、垡尊囸I,怕勞累,頭暈眼花,白內(nèi)障等;

 ?、艿挚沽θ?,易感冒,尿路感染、蛋白尿等;

 ?、菅乐苎?、齲齒等;

 ?、抟谆集彴b腫、膽囊炎、結(jié)核病等;

 ?、咧w疼痛、麻木;

 ?、嘁琢鳟a(chǎn)、生育巨嬰的婦女;

  ⑨直系親屬中有此病史者。

  若有上述種種表現(xiàn),可定期去醫(yī)院檢查,及早發(fā)現(xiàn),及早治療。

  2.如何預(yù)防糖尿病

 ?、俦3纸】档纳罘绞?。飲食方面不偏食,不過(guò)食肥甘厚味,勿飲酒過(guò)度,平素粗糧細(xì)糧搭配,防止肥胖;起居方面盡量做到"日出而作、日落而息",切勿黑白顛倒。應(yīng)該順?biāo)臅r(shí)之序,飲食有節(jié),起居有常,并有意識(shí)地鍛煉身體,保持充沛精力去生活、工作。

  ②預(yù)防感染。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。即使患病后,亦應(yīng)選用副作用小的有效中西藥物治療。

  ③在服用某些藥物的時(shí)候,如利尿劑、避孕藥、強(qiáng)的松、雷米封、可樂(lè)定等,要有意識(shí)地監(jiān)測(cè)血糖變化,防止發(fā)生繼發(fā)性糖尿病。

  3.如何做好日常保健

 ?、倬癖=?。一旦確診為此病,應(yīng)抱著正確的態(tài)度,以充分的自信心去戰(zhàn)勝疾病,不能被糖尿病這頂帽子壓垮,而精神萎靡,不愿工作,不敢運(yùn)動(dòng),整日休息。也不可視而不見(jiàn),各方面不加注意,情志失調(diào),過(guò)于勞累,或過(guò)憂(yōu)過(guò)喜,均能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,不利于控制血糖。

  ②運(yùn)動(dòng)鍛煉。I型(胰島素依賴(lài)型糖尿?。┗颊哌\(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,以免發(fā)生低血糖,可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式;II型(非胰島素依賴(lài)型糖尿?。┗颊哌\(yùn)動(dòng)量可稍大些,如快走,慢跑、騎車(chē)、打太極拳等。不管哪種運(yùn)動(dòng)方式,須持之以恒,才能達(dá)到鍛煉目的。

  ③飲食保健。主食以粗糧為主,細(xì)糧為輔;副食以蔬菜為主,瘦肉、蛋類(lèi)為輔,可吃小魚(yú)等。正所謂"精茶淡飯,健康有源"。不論每日三餐,還是四餐,均要吃飽,避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現(xiàn)象,尤其是兒童、孕婦更應(yīng)注意。平時(shí)可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、番石榴等研粉,適量?jī)?nèi)服;亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。

 ?、苓m當(dāng)用藥。優(yōu)降糖、達(dá)美康、胰島素等藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,定期化驗(yàn)血糖、尿糖,以及肝功、血常規(guī)等,以免發(fā)生不良反應(yīng)。若有高血壓、高血脂等,需對(duì)癥治療,中西醫(yī)結(jié)合,療效會(huì)更理想。

  總之,預(yù)防為主,早期診斷、積極治療,糖尿病是完全可以獲得良好控制的。

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